Osa 2: Mielenterveyden tärkein osa on ymmärrys

Klikkaa osaan 1 tästä Masennustilan paranemisen kannalta on tärkeää poistaa stressitekijöitä, mutta niiden olemassa olo tai puuttuminen eivät vaikuta masennustilan paranemiseen itsenäisesti. Tärkeintä on, millaisia muutoksia nämä tekijät ovat aiheuttaneet. Negatiiviset elämänmuutokset (erot, sulkeutuminen, opintojen keskenjääminen) hidastavat toipumista, kun taas uusien mahdollisuuksien ja positiivisten muutosten löytäminen nopeuttaa toipumista. Masennuksen, uupumisen Lue lisää…

Mielisairauksista mielenterveyteen – Miksi minusta tuntuu tältä? Osa 1: masennuksesta ahdistukseen

Masennus yleisesti Joka viides aikuinen suomalainen kärsii jostain mielenterveyden häiriöstä. Mielenterveys- ja päihdehäiriöt ovat keskeisimpiä kansanterveysongelmia, ja niiden elinaikainen kokonaisprevalenssi on lähes 50 %. Mielenterveyshäiriöistä suurimman sairaustaakan maailmanlaajuisesti aiheuttavat masennushäiriöt Mielenterveyshäiriöt ovat Suomessa yleisin syy työkyvyttömyyseläkkeelle Kaikista mielenterveyden häiriöistä kärsivistä vain viidesosa on riittävässä psykiatrisessa hoidossa ja yli puolet on Lue lisää…

Olympiahaaveita osa 7 – Tänä keväänä kelloja siirrettiinkin vuodella

Kun viime kesänä päätin irtautua yritykseni toiminnasta ja vähentää koulua, en voinut kuvitellakaan mitä vuosi 2020 tuo tullessaan. Kun vuosi 2019 saapui kohti loppuaan, olin aivan varma, kuinka 2020 tulee olemaan minun elämäni vuosi. Ja sitähän se on ollut, vaikkakin hieman eri näkökulmasta. Koronan tuoman alkujärkytyksen laskettua on taustalle jäänyt Lue lisää…

Olympiahaaveita osa 6 – Kuka pelkää koronaa?

Palatessani Italiasta 40 asteen kuumeessa tammikuussa, minun ei tullut mieleenkään kuinka syviä jälkiä tuo tauti, joka silloin esiintyi ensimmäistä kertaa Euroopassa, tulee yhteiskuntaamme jättämään. Näin viikkoja ylimääräisenä hössötyksenä sen, että kesän festareita peruttiin ja lentoja rajoitettiin. Jopa sairaalalla koronan levittämää varjoa Kiinassa ei pidetty flunssaa ihmeellisempänä, tauti ei tuntunut merkittävältä. Lue lisää…

Olympiahaaveita osa 2

Puheista tekoihin Kun leikkauksesta on kulunut kaksi viikkoa, on raastavaa nähdä, miten koko Suomen joukkue raivaa tietään kohti Rooman kisoja. Rauta on kevyttä ja nostamisesta on helppo nauttia. Samalla heilutan nilkkaa 20 kertaa päivässä kolmesti. Se vähentää nesteturvotusta ja jos saan nesteen pois polvesta, se voi alkaa taas toimia normaalisti. Lue lisää…

Anni Vuohijoki tempaus

Olympiahaaveita – Osa 1

Olen ratkaisija. Haluan että asiat ratkeavat ja uskon, että jokaisella ongelmalla on ratkaisunsa. Siksi tärkein teemani onkin viime aikoina ollut oppia kestämään keskeneräisyyttä ja heittäytyä ajelehtimaan hetkittäin. Koska kaikki asiat eivät ole aina sinun itsesi säätelemiä vaan monen tekijän summia. Silloin voit keskittyä vain omaan osuuteesi, ja jos se ei Lue lisää…