Painonnoston pienryhmät

140.00 €

Vuoden 2021 painonnoston pienryhmiä järjestetään kerran kuukaudessa muuten, paitsi.kesäkuussa, jolloin pienryhmää ei järjestetä.

Pienryhmän koko on vain 3-6 henkilöä, joten saat hyvin henkilökohtaista ja tehokasta opetusta yksityistuntia edullisemmin.

Alkeisryhmät tarkoitettu painonnostoa aloitteleville treenaajille sekä lajin vasta löytäneille. Edistyneiden ryhmät on tarkoitettu painonnostoa jo jonkin aikaa harjoitelleista aina kilpaurheilijoihin asti, eli ryhmissä perehdytään tekniikan parantamiseen, virheiden korjaamiseen ja vaikeampiin harjoituksiin.

Pienryhmien tarkemmat aikataulut näet alhaalta tarkemmasta kuvauksesta. Pienryhmät sisältävät tavallisesti 4 harjoituskertaa, lukuunottamatta heinäkuun ryhmiä, joissa on 6 harjoituskertaa.

Järjestämme pienryhmät vain, jos kuhunkin ryhmään tulee vähintään kolme osallistujaa. Mahdollisen peruuntumisen tapahtuessa ilmoitamme teille kurssin peruuntumisesta ja hyvitämme teille punttikoulun hinnan kokonaisuudessaan. Ostamalla siis paikan kurssilta hyvissä ajoin edesautat kurssin toteutumista.

Pienryhmät järjestetään Underground-salillamme osoitteessa Svinhufvudintie 9-11, Helsinki.

Mukaasi tarvitset sisäliikuntavarusteet ja sisäurheilukengät. Painonnostokengät ovat suositeltavat, mutta ei pakolliset. Edistyneiden ryhmiin suosittelemme painonnostokenkiä.

Varastosaldo osoittaa jäljellä olevien paikkojen määrän.

Huom! Ostaessasi tuotteen saat automaattisesti sähköpostin, jossa on kattavat ohjeet ryhmän käytännön asioista. Tarkastathan siis myös roskapostisi.

Ostaessasi paikan kurssilta vakuutat, että terveydentilasi sallii kurssille osallistumisen. Emme vastaa kurssilla sattuneista vahingoista tai tapaturmista.

Toimitusehdot

Poista
*

Tuotetunnus (SKU): Ei saatavilla/-tietoa Osasto:

Kuvaus

  • Pienryhmien aikataulu 2021 (huom, osa kursseista siirretty)

Tammikuu ALKEET – 4 harjoituskertaa

  • Su 17.1. klo 12:00
  • Su 24.1. klo 12:00
  • Su 31.1. klo 12:00
  • Su 7.2. klo 12:00

Helmikuu ALKEET – 4 harjoituskertaa

  • Ti 9.2. klo 19:00
  • To 11.2. klo 19:00
  • Ti 16.2. klo 19:00
  • To 18.2. klo 19:00

Maaliskuu ALKEET – 4 harjoituskertaa (Siirretty ajankohta)

  • Su 2.4. klo 13:00
  • Su 9.5. klo 13:00
  • Su 16.5. klo 13:00
  • Su 23.5. klo 13:00

Huhtikuu ALKEET – 4 harjoituskertaa (Siirretty ajankohta)

  • Ti 4.5. klo 19:00
  • To 6.5. klo 19:00
  • Ti 11.5. klo 19:00
  • To 13.5. klo 19:00

Toukokuu ALKEET – 4 harjoituskertaa

  • Su 2.5. klo 12:00
  • Su 9.5. klo 12:00
  • Su 16.5. klo 12:00
  • Su 23.5. klo 12:00

Kesäkuu – Ei pienryhmiä

Heinäkuu INTENSIIVIALKEET – 6 harjoituskertaa

  • Ti 3.7. klo 10:00
  • To 8.7. klo 10:00
  • Ti 13.7. klo 10:00
  • To 15.7. klo 10:00
  • Ti 20.7. klo 10:00
  • To 22.7. klo 10:00

Heinäkuu INTENSIIVI EDISTYNEET – 6 harjoituskertaa

  • Ti 3.7. klo 11:00
  • To 8.7. klo 11:00
  • Ti 13.7. klo 11:00
  • To 15.7. klo 11:00
  • Ti 20.7. klo 11:00
  • To 22.7. klo 11:00

Elokuu ALKEET – 4 harjoituskertaa

  • Su 8.8. klo 12:00
  • Su 15.8. klo 12:00
  • Su 22.8. klo 12:00
  • Su 29.8. klo 12:00

Syyskuu EDISTYNEET – 4 harjoituskertaa

  • Ti 7.9. klo 17:00
  • To 9.9.. klo 17:00
  • Ti 14.9. klo 17:00
  • To 16.9.. klo 17:00

Lokakuu ALKEET – 4 harjoituskertaa

  • Su 3.10. klo 12:00
  • Su 10.10. klo 12:00
  • Su 17.10. klo 12:00
  • Su 24.10. klo 12:00

Marraskuu EDISTYNEET – 4 harjoituskertaa

  • Ti 2.11. klo 17:00
  • To 4.11. klo 17:00
  • Ti 9.11. klo 17:00
  • To 11.11. klo 17:00

Lisätiedot

Valitse pienryhmä

Tammikuu 2021 ALKEET, Helmikuu 2021 ALKEET, Maaliskuu 2021 ALKEET, Huhtikuu 2021 ALKEET, Toukokuu 2021 ALKEET, Heinäkuu 2021 ALKEET, Heinäkuu 2021 EDISTYNEET, Elokuu 2021 ALKEET, Syyskuu 2021 EDISTYNEET, Lokakuu 2021 ALKEET, Marraskuu 2020 EDISTYNEET

Tutustu myös

  • Punttikoulut, kurssit ja pienryhmät

    Juhon ja Annin voimaharjoitteluryhmä – Seuraava startti 6.5.

    Mitä saadaan kun yhdistetään voimanoston Euroopan mestarin ja voimabodauksen ylimentorin opit? Anni ja Juho nojaavat harjoitusmetodinsa paitsi vuosien kokemukseen myös tieteelliseen näyttöön. Täällä ei siis treenata mutu-tuntumalla tai tehdä juttuja siksi kun ”joku sano salilla, että näin kantsii tehdä”.

    Juho Murtosen ja Anni Vuohijoen (tutustu valmentajiin klikkaamalla nimiä) voimaharjoitteluryhmä keskittyy voimanostoliikkeisiin ja näiden oheisharjoitteluun, oikeiden lihasten aktivointiin ja lämmittelyyn …

    150.00 € / month for 3 months with a 112-day free trial and a 120.00 € sign-up fee

  • Punttikoulut, kurssit ja pienryhmät

    Online-punttikoulu

    Poikkeuksellisen hyvät treenit poikkeustilaan! Jatkamme viime keväänä erittäin suosituiksi tulleita The Process -online-punttikouluja 10.3.2021

    Ohjelmassa on painonnoston tekniikoiden oppimista ja kehon vahvistamista monipuolisin harjoittein. Online-punttikoulut on tarkoitettu painonnostoa aloitteleville treenaajille ja lajin vasta löytäneille että pidempään harjoitelleille, jotka haluavat saada live-ohjausta omaan treeniinsä. Ensimmäisellä tunnilla aloitamme painonnoston alkeista ja etenemme ryhmän tason mukaan vaativampiin harjoitteisiin

    Tuntien rakenne seuraa samaa kaavaa kuin live-punttikouluissa, …

    100.00 €

  • Punttikoulut, kurssit ja pienryhmät

    Kevät 2021 punttikoulut

    Kevään 2021 punttikoulut nyt myynnissä! Alkeisryhmät 1 ja 2 on tarkoitettu painonnostoa aloitteleville treenaajille sekä lajin vasta löytäneille. Alkeisryhmä 2 jatkaa siitä, mihin alkeisryhmä 1 päättyy, mutta alkeet 1 ei ole edellytys 2. ryhmään osallistumiselle. Voit siis osallistua alkeet 2:een vaikka et olisi käynyt alkeet 1:tä.

    Edistyneiden punttikoulut on tarkoitettu painonnostoa jo kokeilleista aina kilpaurheilijoihin asti, eli ryhmissä perehdytään tekniikan parantamiseen, …

    185.00 €

  • Punttikoulut, kurssit ja pienryhmät

    Kesäpunttikoulut

    Vuoden 2021 kesän punttikoulut ovat nyt myynnissä! Osa kesän 2021 kursseista järjestetään Eira Open Air -ulkoilmasalilla raittiissa ilmassa.

    Alkeisryhmät on tarkoitettu painonnostoa aloitteleville treenaajille sekä lajin vasta löytäneille.

    Edistyneiden punttikoulut on tarkoitettu painonnostoa jo kokeilleista aina kilpaurheilijoihin asti, eli ryhmissä perehdytään tekniikan parantamiseen, virheiden korjaamiseen ja vaikeampiin harjoituksiin. Ryhmät järjestetään jos kuhunkin ryhmään ilmoittautuu vähintään 6 osallistujaa. Jos ryhmä peruuntuu, palautamme osallistumismaksun …

    65.00 € – 79.00 €