Painonnoston pienryhmät 2020

140.00 €

Vuoden 2020 painonnoston pienryhmiä järjestetään joka kuukausi siten, että joka toinen kuukausi on alkeisryhmä ja joka toinen jatkoryhmä. Kesäkuussa ei järjestetä pienryhmiä.

Pienryhmän koko on vain 3-6 henkilöä, joten saat hyvin henkilökohtaista ja tehokasta opetusta yksityistuntia edullisemmin.

Alkeisryhmät tarkoitettu painonnostoa aloitteleville treenaajille sekä lajin vasta löytäneille. Jatkopunttikoulut on tarkoitettu painonnostoa jo jonkin aikaa harjoitelleista aina kilpaurheilijoihin asti, eli ryhmissä perehdytään tekniikan parantamiseen, virheiden korjaamiseen ja vaikeampiin harjoituksiin.

Pienryhmien tarkemmat aikataulut näet alhaalta tarkemmasta kuvauksesta. Pienryhmät sisältävät tavallisesti 4 harjoituskertaa, lukuunottamatta heinäkuun ryhmiä, joissa on 6 harjoituskertaa.

Järjestämme pienryhmät vain, jos kuhunkin ryhmään tulee vähintään kolme osallistujaa. Mahdollisen peruuntumisen tapahtuessa ilmoitamme teille kurssin peruuntumisesta ja hyvitämme teille punttikoulun hinnan kokonaisuudessaan. Ostamalla siis paikan kurssilta hyvissä ajoin edesautat kurssin toteutumista.

Pienryhmät järjestetään Underground-salillamme osoitteessa Svinhufvudintie 9-11, Helsinki.

Mukaasi tarvitset sisäliikuntavarusteet ja sisäurheilukengät. Painonnostokengät ovat suositeltavat, mutta ei pakolliset. Jatkoryhmiin suosittelemme painonnostokenkiä.

Varastosaldo osoittaa jäljellä olevien paikkojen määrän.

Huom! Ostaessasi tuotteen saat automaattisesti sähköpostin, jossa on kattavat ohjeet ryhmän käytännön asioista. Tarkastathan siis myös roskapostisi.

Ostaessasi paikan kurssilta vakuutat, että terveydentilasi sallii kurssille osallistumisen. Emme vastaa kurssilla sattuneista vahingoista tai tapaturmista.

Toimitusehdot

Poista
*

Tuotetunnus (SKU): Ei saatavilla/-tietoa Osastot: ,

Kuvaus

Tammikuu ALKEET – 4 harjoituskertaa

  • Su 12.1. klo 12:00
  • Su 19.1. klo 12:00
  • Su 26.1. klo 12:00
  • Su 2.2. klo 12:00

Helmikuu EDISTYNEET – 4 harjoituskertaa

  • Ti 11.2. klo 18:00
  • To 13.2 klo 17:00
  • .Ti 18.2. klo 18:00
  • To 20.2. klo 17:00

Maaliskuu ALKEET – 4 harjoituskertaa

  • Su 8.3. klo 12:00
  • Su 15.3. klo 12:00
  • Su 22.3. klo 12:00
  • Su 29.3. klo 12:00

Huhtikuu EDISTYNEET – 4 harjoituskertaa

  • Ti 7.4. klo 18:00
  • To 9.4. klo 17:00
  • Ti 14.4. klo 18:00
  • To 16.4. klo 17:00

Toukokuu ALKEET – 4 harjoituskertaa

  • Su 3.5. klo 12:00
  • Su 10.5. klo 12:00
  • Su 17.5. klo 12:00
  • Su 24.5. klo 12:00

Kesäkuu – Ei pienryhmiä

Heinäkuu INTENSIIVIALKEET – 6 harjoituskertaa

  • Ti 7.7. klo 10:00
  • To 9.7. klo 10:00
  • Ti 14.7. klo 10:00
  • To 16.7. klo 10:00
  • Ti 21.7. klo 10:00
  • To 23.7. klo 10:00

    Elokuu ALKEET – 4 harjoituskertaa

    • Su 9.8. klo 12:00
    • Su 16.8. klo 12:00
    • Su 23.8. klo 12:00
    • Su 30.8. klo 12:00

    Syyskuu EDISTYNEET – 4 harjoituskertaa

    • Ti 8.9. klo 17:00
    • To 10.9.. klo 17:00
    • Ti 15.9. klo 17:00
    • To 17.9.. klo 17:00

    Lokakuu ALKEET – 4 harjoituskertaa

    • Su 4.10. klo 12:00
    • Su 11.10. klo 12:00
    • Su 18.10. klo 12:00
    • Su 25.10. klo 12:00

    Marraskuu EDISTYNEET – 4 harjoituskertaa

    • Ti 3.11. klo 17:00
    • To 5.11. klo 17:00
    • Ti 10.11. klo 17:00
    • To 12.11. klo 17:00

    Lisätiedot

    Valitse pienryhmä

    Tammikuu ALKEET, Helmikuu JATKO, Maaliskuu ALKEET, Huhtikuu JATKO, Toukokuu ALKEET, Heinäkuu ALKEET, Heinäkuu JATKO, Elokuu ALKEET, Syyskuu EDISTYNEET, Lokakuu ALKEET, Marraskuu EDISTYNEET

    Tutustu myös

    • Punttikoulut, kurssit ja pienryhmät

      Anni Vuohijoen Online-punttikoulu

      https://areena.yle.fi/1-50300143

      Katso Urheiluruudun video nettipunttikoulusta kohdasta 1:22

      Poikkeuksellisen hyvät treenit poikkeustilaan! Erittäin suositut The Process -punttikoulut toimivat nyt myös netissä. Ostamalla online-punttiksen tuet painonnostaja Anni Vuohijoen matkaa Tokion 2021 olympialaisiin.

      Ohjelmassa on painonnoston tekniikoiden oppimista ja kehon vahvistamista monipuolisin harjoittein. Online-punttikoulut on tarkoitettu sekä painonnostoa aloitteleville treenaajille ja lajin vasta löytäneille että pidempään harjoitelleille, jotka haluavat saada live-ohjausta omaan treeniinsä.

      Online-treenien ajankodat näet …

      7.00 € – 36.00 €

    • Punttikoulut, kurssit ja pienryhmät

      Syksy 2020 punttikoulut

      Syksyn 2020 punttikoulut nyt myynnissä! Alkeisryhmät 1 ja 2 on tarkoitettu painonnostoa aloitteleville treenaajille sekä lajin vasta löytäneille. Alkeisryhmä 2 jatkaa siitä, mihin alkeisryhmä 1 päättyy, mutta alkeet 1 ei ole edellytys 2. ryhmään osallistumiselle.

      Aamun pidempi alkeisryhmä on käytännössä alkeisryhmien oppimäärä yhdistettynä, eli pääset kehittämään painonnostotaitojasi kirpeissä syysaamuissa.

      Edistyneiden punttikoulut on tarkoitettu painonnostoa jo kokeilleista aina kilpaurheilijoihin asti, eli ryhmissä perehdytään …

      185.00 € – 349.00 €

    • Punttikoulut, kurssit ja pienryhmät

      Elokuun intensiivipunttis

      Elokuun intensiivipunttis tiistaisin ja torstaisin klo 17 (4.8.-27.8.2020) 8 treenikertaa.

      Elokokuun ajan järjestämme 8 treenikerran intensiivipunttikoulun, jossa treenataan kahdesti viikossa. Opit menevät siis hyvin perille ja et ehdi unohtamaan opittua ennen seuraavaa treeniä. Kurssin vaatimustaso on matala, eli kurssi sopii aloittelijoille ja painonnostoa vähän harjoitelleille.

      Punttikoulujen tarkemmat aikataulut näet alhaalta tarkemmasta kuvauksesta.

      Punttikoulu järjestetään Underground-salillamme osoitteessa Svinhufvudintie 9-11, Helsinki. Kurssin valmentajiin voit …

      199.00 €