WL PRO1 – Tempauspainotteinen painonnosto-ohjelma edistyneille

29.90 

Aloittelijan painonnosto-ohjelma tempauspainotuksella

  • Laji: Painonnosto
  • Taso: Edistyneet
  • Kesto: 4 viikkoa + kevyt viikko
  • Harjoituksia per viikko: 4-5
  • Volyymi: Keskisuuri
  • Alkulämmittelyt: Sisältyy ohjelmaan

Tämä ohjelma sopii sinulle joka rakastat painonnostoa. Harjoituksia on alussa viisi kappaletta viikossa, joista yksi on ponnistus- ja oheisharjoittelupainotteinen. Viimeiset kaksi viikkoa harjoitellaan neljästi viikossa.

Painopisteenä on  tempaus ja sen peruskuntokausi. Sarjat ovat pitkiä ja prosentit maltillisia. Tämän ohjelman tarkoituksena on aktivoida takaketjua ja saada nostolinja tulemaan lähemmäksi. Malta siis painojen suhteen ja keskity hyvään tekniikkaan. Voit tämän ohjelmoinnin jälkeen aloittaa esimerkiksi WL Pro – Tempauksen erikoisjakso ohjelmoinnin tai kisaan valmistavan.

Ostettuasi ohjelman, saat latauslinkin, josta ohjelma on ladattavissa käyttöösi 7 vuorokauden ajan. Lataathan siis ohjelman heti ostettuasi.