PUNTTIKOULUT JA PIENRYHMÄT
Painonnostokursseja järjestetään sekä aloittelijoille että edistyneille. Valmentajien ohjauksessa saat painonnostoharjoittelusi uudelle tasolle.
YKSILÖVALMENNUS
(INNER CIRCLE)
Yksilövalmennuksessamme saat henkilökohtaisen valmentajan ja yksilöidyn harjoitusohjelman sekä harjoittelet tavoitteellisesti monta kertaa viikossa.

UNDERGROUND KULOSAARI
Monipuolinen toiminnallinen sali Kulosaaren metroaseman läheisyydessä. Jäsenyydet alkaen 34,90 € / kk.
VALMENNUSPÄIVÄT JA BOOTCAMPIT
Ota yhteyttä niin rakennamme vaikka kokonaisen seminaaripäivän esimerkiksi fysiologiasta, hyvinvoinnista, huippu-urheilusta, harjoittelusta tai ravinnosta.
YRITYSLIIKUNTA JA TYÖHYVINVOINTI
Yritysliikuntapakettimme tehdään yrityksenne tarpeiden mukaisesti. Viikottaiset yritysliikuntatunnit ovat yksi suosituimmista paketeistamme.

KOULUTUKSET
Koulutamme painonnoston ja voimaharjoittelun ryhmäohjaajia. Tämän lisäksi julkaisemme talvella 21-22 fysiikkavalmennuksen VOK-koulutukset eli valmentajatasokoulutukset
YKSITYISTUNNIT
Yksityistunneilla voidaan opetella oikeanlaisia nostotekniikoita ja korjata virheitä yksityiskohtaisesti sekä ohjeistaa itsenäisen harjoittelun painopisteisiin.
HARJOITUSOHJELMAT
Teemme myös yksilöidyt harjoitusohjelmat painonnostoon, voimailuun, muiden lajien tueksi tai kunnon kohottamiseksi.
RAVINTO-OHJELMAT
Ravinto-ohjelmamme suunnitellaan tavoitteidesi mukaisesti (elämäntapamuutos, painonpudotus, painonnousu, urheilua tukevat ruokavaliot)
ONLINE-VALMENNUS
Saat päivittäisen treeniohjelmasi helposti online-palvelustamme. Online-valmennuksestamme löytyy mukautuvat ohjelmat kuntoilusta huippu-urheiluun.
UUTISET

Haetaan kehonhuollon ammattilaista Kulosaareen
Haetaan kehonhuollon ammattilaista Kulosaareen Wanted! Haemme Kulosaaressa toimivalle salillemme Undergroundille kehonhuollon ammattilaista osa-aikaisesti, eli jos olet esimerkiksi urheiluhieroja tai osteopaatti joka kaipaa toimitilaa, lukaisepa eteenpäin.Toimit…

Joulun ja uuden vuoden tarjoukset
Joulun ja uuden vuoden tarjoukset Uusi vuosi on monelle uuden alku ja aika, jolloin aloitetaan uusia harrastuksia ja projekteja. Aika, jolloin asetetaan tavoitteita ja luodaan…

Yksityisvalmennuksen haku käynnissä
Yksityisvalmennusryhmämme Inner Circle on Suomen mittakaavassa ainutlaatuinen valmennusryhmä, jossa on mahdollisuus treenata samanhenkisessä porukassa ja huippuvalmentajan kanssa monta kertaa viikossa.Yksilövalmennuksessa valmentajan ja urheilijan suhde on…
BLOGIT

Olympiahaaveita osa 8 – Kohti kolumbiaa
Polvea särkee. Jokainen askel ja pyörälenkki tekee kipeää, mutta harjoittelussa se ei tunnu. Iltaisin mietin, että toivottavasti selviän vielä seuraavan viikon. Ei ole enää pitkää…

Uniterapiaa osa 1 – Aistiherkkyyksien matkassa; kuulo
Teksti on tehty osana kaupallista yhteistyötä yrityksen Audienta kanssa. Kun täytin 13 pyysin kummeilta lahjaksi MiniDisc-soittimen. Levylle tallentui Fintelligensin Renesanssi, Eminemin The Eminem Show ja…

Alaselän toiminta osana arkea – Osa 1: perusteet
Päästessäni harjoittelemaan kunnolla kohti Euroopan mestaruuskisoja, alaselkä oli se, joka oli väsynyt jatkuvasti. Itselläni taukojen jälkeen jalat pääsevät mukaan nopeasti, mutta tarvitsen raskaita nostoja säilyttääkseni…
……..