fbpx

Seminaarit

Hyvinvointi ja
jaksaminen

Painonnosto ja fysiikkaharjoittelu

Ravinto ja
lepo

Anni Vuohijoki ja Sami Köngäs pitämässä seminaaria esimerkiksi jostakin yllä mainituista aiheista? 

Ota yhteyttä ja pyydä tarjous, niin rakennamme sopivan paketin vaikkapa yrityksenne hyvinvointipäivään tai kuntosalinne asiakaskunnalle.

2021

Tervetuloa kesän ensimmäiseen painonnostoseminaariin Undergroundille

Seminaariin osallistumiseksi et tarvitse salimme jäsenyyttä, vaan osallistua voi kuka vain. Osallistumisessa ei ole myöskään osaamistasovaatimuksia.

Tämä päivän kestävä valmennusseminaari sisältää 2 harjoitusta, joiden kesto on 1 – 1.5 tuntia. Alustava aikataulu voi elää hieman päivän kulun mukana:

  • 09:00 Tempaustreeni
  • 10:30 Lounastauko (omat eväät tai lounas salin ulkopuolella)
  • 11:30 Luento henkisen valmistautumisen merkityksestä urheilussa ja henkisestä hyvinvoinnista yleisesti.
  • 12:15 Työntötreeni
  • 14:00 Päivä ohi

Treenien aikana käydään läpi harjoitteiden tarkoitusta sekä yleisimpiä virheitä sekä niiden ratkaisuja sitä mukaa, kun niitä esiintyy.

Menneet seminaarit, kiitos osallistujille!

13.6. Helsinki – Crossfit Myrsky – Painonnostoseminaari 

6.6. Somero – Painonnoston ryhmäohjaajakoulutus

29.5. Helsinki – Crossfit Myrsky – Painonnostoseminaari 

29.11. Somero – Painonnoston ryhmäohjaajakoulutus

12.9. Helsinki – TFW Konala valmentajaseminaari

29.8. Hyvinkää – CrossFit Pihka painonnosto- ja fysiikkaharjoitteluseminaari

12.7. Helsinki – CrossFit Myrsky rinnalleveto- ja ylöstyöntö

4.7. Helsinki – CrossFit Myrsky tempaus ja ohjeisharjoitteet

16.5. Somero – Yleisurheilun oheisharjoittelupäivä

29.12. Kittilä –  Levi Wellness Club Painonnostoseminaari

1.12. Helsinki – Kulosaari Underground Painonnoston Bootcamp 

30.11. Kotka – Karhu Crossfit rinnallevedon ja työnnön workshop

8.9. Helsinki – CrossFit Myrskyn painonnostoseminaari

25.8. Helsinki – CrossFit Myrskyn painonnostoseminaari

30.5. Helsinki – Underground Online-valmennuksen Training Bootcamp

26.5. Pori – Crossfit Karjaranta Tempauksen ja työnnön tekniikkapaja

18.5. Kotka – Karhu Crossfit Kotka Painonnoston tekniikka-workshop

31.3. Tuusula – CrossFit Tuusula Voimavalmennusseminaari

16.3. Rovaniemi – CrossFit Rovaniemi Training bootcamp

2.3. Helsinki – CrossFit Myrskyn painonnostoseminaari

9.2. Helsinki – CrossFit Myrskyn painonnostoseminaari

26.1. Kittilä – Levi Wellness Clubin Hyvinvointi- ja painonnostoseminaari

Pyydä tarjous seminaarista

Jos sinusta tuntuu, että boksillasi/salillasi/työpaikallasi on tilausta ammattimaiselle painonnoston opetukselle seminaarin tai leiripäivän muodossa, otathan yhteyttä alla olevalla viestikikkareella. Viestissä voit kertoa mm. minkälaista ohjelmaa haluaisit, boksisi nimen ja osoitteen, arvion osallistujamäärästä sekä esittää listan teille sopivista päivämääristä, niin voimme yhdessä lyödä päivät lukkoon.