Klikkaa valmentajan kuvaa niin saat lisätietoja!
Anni
Vuohijoki
Anni Vuohijoki
Aloitin urheilu-urani yleisurheilusta päälajinani aitajuoksu, jossa juoksin jopa muutamia piiriennätyksiä kotikunnassani Nakkilassa. Osa taisi olla voimassa vielä ihan viime päiviin asti :)
Olen myös pelannut koko elämäni jalkapalloa, parhaimmillaan ykkösdivarissa. Nautin edelleen futiksen pelaamisesta kesäisin, jos painonnostoharjoittelu sen sallii.
Yleisurheilun myötä kiinnostuin voimaharjoittelusta ja aloin kilpailla voimanostossa vuonna 2008 ja lajissa tulikin melko hyvin menestystä. Vuonna 2011 siirryin painonnostoon, koska kaipasin monipuolisempaa harjoittelua ja enemmän haasteita.
Aloitin valmentamisen aluksi omaksi ilokseni tehden ohjelmia kotisalini nostajille. Täyttäessäni 25 vuotta valmensin useampaa kansainvälisesti kovaa voimanostajaa, mm. Tatu Sokka (ME U17-kyykyssä) ja Tuomas hautala (moninkertainen maailmanmestari U23/120+). Minut valittiin nuorimpana ja ensimmäisenä naisena vuoden voimanostovalmentajaksi vuonna 2013.
Samoihin aikoihin aloitin myös ammattimaisen valmennuksen, kävin lisää valmentajakoulutuksia ja siirryin myös painonnoston ja muiden lajien valmennukseen. Vuonna 2016 aloitin opintoni Oulun lääketieteellisessä tiedekunnassa, jossa olen suorittanut lääketieteen kandidaatin tutkinnon sekä teen tällä hetkellä tutkimustyötä T2 diabeteksesta.
Yleistä
- Valmentajan ammattitutkinto, erikoistunut aikuisten ja huippu-urheilijoiden valmennukseen
- Valmentajan erikoisammattitutkinto (kesken)
- Lääketieteen kandidaatti, lisensiaatin opinnot kesken
- Suomen Painonnostoliiton kouluttajien kouluttaja
- Suomen Voimanostoliiton vuoden valmentaja
- Rakennustekniikan diplomi-insinööri
- Olympiauheilija (Rio 2016), olympiakarsinnat kesken Tokioon 2020
Painonnosto
- Olympiaurheilija painonnostossa
- Olin 10. Riossa 2016 ja käyn nyt läpi olympiakarsintoja Tokion 2020 kesäolympialaisiin
- EM-pronssimitalisti 63 kg painoluokassa (Ensimmäinen suomalainen mitali 17 vuoteen)
- 7 x Suomen mestari
- 20 Suomen ennätystä
- Kaikkien aikojen parhaat suomalaisen naispainonnostajan Sinclair-pisteet (277,04 p, Asghabat 2018)
Voimanosto
- 2x U23 Euroopan mestari
- U23 MM-pronssi
- Avoimen MM-pronssi
- 3x Suomen mestari
- 2x Pohjoismaiden mestari
- 50+ Suomen ennätystä
- 10+ Pohjoismaiden ennätystä
- Ensimmäinen suomalainen nainen joka vetänyt 200 kg maasta klassisen voimanoston kilpailussa
Sami
Köngäs
Sami Köngäs
Aloitin oman painonnostoprosessini, kun nuoren pojan polvet eivät kestäneet enää mäkihyppyä. Tästä on jouluna 2018 aikaa 18 vuotta ja edelleen homma jatkuu.
Painonnostourani on ollut hyvin katkonainen ja vasta vanhemmalla iällä harjoittelu on järkeistynyt ja kontrolli omaan kehooni parantunut. Silti taskuun on jäänyt useita Suomen ja Pohjoismaiden mestaruuksia sekä useita nuorten Suomen ennätyksiä. Tänä vuonna myös yksi haaveistani, yleisen sarjan Suomen ennätykset, tuli toteutettua.
Urheilutaustastani löytyy painonnoston lisäksi jääpalloa sekä peruskoululaisten telinevoimistelussa SM-nelossija. Kokonaisvaltainen harjoittelu onkin lähellä sydäntäni ja sanoisinkin oman valmennusmetodini olevan pohjimmiltaan toiminnallista voimaharjoittelua.
Painonnosto:
- PM1 2012, 2015
- SM1 2007, 2010, 2018 (tempaus), 2012 (työntö)
- Suomen ennätykset sarjaan 81 kg; tempaus, työntö ja yhteistulos
Kymmeniä nuorten Suomen mestaruuksia ja ennätyksiä.
Valmennuskoulutus: taso 2 (syksy 2019)
Juho
Murtonen
Juho Murtonen
- Fitness-valmentaja
- Painonnostaja
- Liikuntalääketieteen perusopinnot, Itä-Suomen yliopisto
- Urheiluravitsemuksen perusopinnot, Itä-Suomen yliopisto (kesken).
Reetta
Kanniainen
Reetta Kanniainen
- Fysioterapiaopiskelija
- Fitness Suomenmestaruus 2019
- Overall-mestaruus 2019
- Diamond Cup overall-mestaruus 2019
- Fitness Pro-kortti 2019
Rebin
Rezazadeh
Rebin Rezazadeh
Vaikka sukunimeni on maailmanennätysnimiä, en silti ole sukua kyseiselle herralle. Sehän kaikille tulee ensimmäisenä mieleen.
Olen kipaillut painonnostossa noin kolme vuotta ja vuodesta 2019 pääsin mukaan Suomen painonnostomaajoukkueeseen. Aiempaan urheilutaustaani kuuluu lisäksi 12 vuotta laskettelua, jota olen myös opettanut kuusi kautta. Lisäksi olen harjoitellut kamppailulajeja muutaman vuoden.
Opiskelen Kisakallion Urheiluopistolla liikuntaneuvontaa ja suoritan fysioterapiaopintoja SAMK:ssa.
- Painonnoston valmennuskoulutus: taso 1 (2017)
- U23 SM-pronssi (2017)
- U23 SM-hopea (2018)
- Yleisen SM-Hopea (2019)
Mauro
Nieminen
Mauro Nieminen
Ensikosketukseni voimaharjoitteluun tapahtui loppuvuodesta 2014, kun aloin harjoittelemaan Kontulan kuntokellarissa voimanostopainotteisesti. Erään kyykkytreenin aikana yksi salin vakioasiakkaista, oikea ”vanhan liiton” herrasmies kehui nostotekniikkaani ja neuvoi hakeutumaan painonnoston pariin. Kehujen kohottaman itsetunnon avulla uskaltauduin keväällä 2015 Ruskeasuon urheiluhallille elämäni ensimmäisiin punttitreeneihin. Loppu onkin historiaa – ainakin melkein.
Ensimmäiset kisani kisasin marraskuussa 2015, jonka jälkeen olen ollut vakionäky SM-podiumilla sekä nuorten maajoukkueessa. Saavutuksiini kuuluu muun muassa 7 nuorten SM-mitalia ja U20 Pohjoismaiden mestaruus.
Olen suorittanut Suomen painonnostoliiton valmentajakoulutuksen Taso 1 sekä opiskelen Aalto-yliopiston kauppakorkeakoulussa laskentatoimea.
Jesse
Nykänen
Jesse Nykänen
Olen mukana kesästä alkaen vetämässä punttikouluja ja keskiviikkoisin on tarjolla myös yksäreitä. Olen toisen polven painonnostaja ja vaikutan myös Suomen maajoukkueessa, josta kokemusta on jo useiden arvokisojen verran sekä nuorissa että avoimessa sarjassa.
Itselleni on tärkeää, että tunneillani saavutetaan oivalluksia ja päästään levittämään tempauksen ilosanomaa.
- Asiakaspalvelun rautainen ammattilainen
- 3x painonnoston Suomen mestari
- Painonnoston Pohjoismaiden mestari
- Kisaenkat tempauksessa 146 kg ja työnnössä 172 kg