Skip to content
The Process – Health & Performance
  • InfoExpand
    • Yhteystiedot
    • Valmentajien esittelyt
    • Liikuntasetelit
    • Tietosuojaseloste
  • PalvelutExpand
    • OnlineExpand
      • Online-valmennus
      • Online-yksityistunnit
    • Annin ja Juhon voimaryhmä
    • Harjoitusohjelmat
    • Hieronta
    • Inner Circle -yksilövalmennus
    • Koulutukset
    • Kuntosaliharjoittelun pienryhmät
    • Seminaarit
    • Seuravalmennus
    • Punttikoulut ja kurssit
    • Ravintovalmennus
    • Yksityistunnit
  • Yrityksille
  • Road to ParisExpand
    • The Process – Nuorten tiimi
    • Blogi
    • Podcastit
    • Youtube
  • Underground – kuntosaliExpand
    • Toiminnallinen sali Kulosaaressa
    • Salin kalenteri
    • Salin järjestyssäännöt
    • Undergroundin ennätykset
  • KauppaExpand
    • Ostoskori
    • Kirjaudu
The Process – Health & Performance

Ennätykset 2020


1 RM

LajiKGNKGM
Tempaus90Anni V145Hannes K
Työntö116Meri I 180Hannes K
Ylöstyöntö120Meri I 180Hannes K
Raakarive107Meri I 156Rebin R
Rinnalleveto117Meri I 180Hannes K
Vauhtipunnerrus100Meri I 130Ott P
Takakyykky160Anni V231Aleks L
Etukyykky145Meri I 210Hannes K
Penkki130Johnny L175Juhovich
Maastaveto186Johnny L 247,5Juho K
Pystypunnerrus65Meri I 130J Pynnönen
Raakatempaus82,5Anni V 110Rebin R
Voimatempaus70Meri I93Juhovich
Allemeno75Hevi-Anni73Jyrki M
Vapu niskan takaa63Emppu A132Visa W

Toistomaksimit

LajiKPLNKPLM
Toistoleuanveto16Meri I30Jaakko L
Dippi17Marjaana V30Jaakko L
Sotilaspenkki20Visa W
Muscle Up1Juhovich

5 rep max (bodareiden seinä)

LajiKGN KGM
Hip thrust180Reetta K235Joni L
Penkkipunnerrus105Johnny L142,5Juhovich
Takakyykky144Anni V180Juhovich
Maastaveto132,5Johnny L
Leuanveto24Anni V41,25Anssi
Seal row77,5Johnny L120Kuusisaari
Strict curl30Reetta K55Kuusisaari

Ennätykset 2019


1 RM

LajiKGNKGM
Tempaus90Anni V145Hannes K
Työntö116Meri I 180Hannes K
Ylöstyöntö120Meri I 180Hannes K
Raakarive104Meri I 155Eero R
Rinnalleveto116Meri I 180Hannes K
Vauhtipunnerrus100Meri I 115Visa W
Takakyykky155Anni V230Eero R
Etukyykky145Meri I 210Hannes K
Penkki112,5Johnny L175Juhovich
Maastaveto185Meri I 242,5Juho K
Pystypunnerrus65Meri I 100Eero R
Raakatempaus82Anni V 110Rebin R
Voimatempaus67,5Meri I90Rebin R

Tietosuojaseloste

Kameravalvonnan tietosuojaseloste

© 2023 The Process - Health & Performance

  • Info
    • Yhteystiedot
    • Valmentajien esittelyt
    • Liikuntasetelit
    • Tietosuojaseloste
  • Palvelut
    • Online
      • Online-valmennus
      • Online-yksityistunnit
    • Annin ja Juhon voimaryhmä
    • Harjoitusohjelmat
    • Hieronta
    • Inner Circle -yksilövalmennus
    • Koulutukset
    • Kuntosaliharjoittelun pienryhmät
    • Seminaarit
    • Seuravalmennus
    • Punttikoulut ja kurssit
    • Ravintovalmennus
    • Yksityistunnit
  • Yrityksille
  • Road to Paris
    • The Process – Nuorten tiimi
    • Blogi
    • Podcastit
    • Youtube
  • Underground – kuntosali
    • Toiminnallinen sali Kulosaaressa
    • Salin kalenteri
    • Salin järjestyssäännöt
    • Undergroundin ennätykset
  • Kauppa
    • Ostoskori
    • Kirjaudu