Koulutamme painonnoston ja voimaharjoittelun ryhmäohjaajia. Tämän lisäksi julkaisemme tulevaisuudessa fysiikkavalmennuksen VOK-koulutukset eli valmentajatasot. Tältä sivulta löydät tietoa tulevista koulutuksista ja niiden sisällöstä.
Ohjaajakoulutukset on luotu osana valmentajan erikoisammattitutkinnon (VEAT) kokonaisuutta. Anni Vuohijoki on yksi neljästä suomalaisesta tutkinnon suorittaneesta painonnostajasta.
Voit tutustua kouluttajaamme
Anni Vuohijokeen
valmentajaesittelysivulla.
Koulutusvaihtoehdot
Painonnoston ryhmäohjaajakoulutus Taso 1 soveltuu heille, joilla ei ole vielä kokemusta painonnostosta ohjaajana, joiden oma nostotausta on vasta aluillaan tai sellaisille, jotka haluavat syventää omaa fysiikkavalmennusosaamistaan painonnoston parissa.
Koulutus ei vaadi erikoisosaamista painonnoston suhteen, eli sinun ei tarvitse osata lajinostoja syvällisesti vielä itse. Koulutus antaa myös muiden lajien valmentajille eväitä painonnoston lajiharjoittelun osalta ja opettaa painonnoston perusmekaniikat.
Taso 1 -koulutuksen jälkeen sinulla on perustiedot painonnostosta ja sen harjoittelusta, sekä osaat suunnitella yksittäisen harjoituksen. Liikeharjoitteista koulutukseen kuuluvat kyykkyvariaatiot, rinnalleveto, työntö, ylöstyöntö ja tempaus.
Koulutus koostuu kahdesta lähiopetuspäivästä sekä verkko-oppimisympäristössä tapahtuvasta etäopetusosuudesta. Lähiopetuspäivät muodostuvat luennoista ja käytännön ohjausharjoittelusta kouluttajan valvonnassa.
Koulutuksen hinta on 295 €. Koulutukseen sisältyy kaikki tarvittava kurssimateriaali. Kurssin läpäisseille jaetaan todistus kurssin suorittamisesta. The Process – Health & Performance pitää kirjaa koulutuksen suorittaneista henkilöistä..
Koulutuksen sisältö (klikkaa auki)
• Neljä noin kahden tunnin käytännön harjoitusta
• Yksittäisen harjoituksen rakentaminen ja ohjaaminen
• Etäopiskelumateriaali lähiopetuspäivien väliselle ajalle
• Oppimisalusta
• Nostotekniikoiden perusteet:
- Takakyykky
- Etukyykky
- Rinnallevedot
- Ylöstyöntö
- Tempaus
• Kurssilla opitaan myös yleisimpien virheiden havaitseminen ja korjaaminen.
Painonnoston ryhmäohjaajakoulutus Taso 2 -kurssille osallistujilta vaaditaan esitietona ryhmäohjaajakoulutus Taso 1 -koulutuksen suorittaminen hyväksytysti. Taso 2 jatkaa siis siitä, mihin Taso 1 -osuudessa jäätiin. Lisäksi Taso 2 -kurssilla pidetään oppimispäiväkirjaa ja analysoidaan omia ohjaustaitoja.
Teoriaosuudessa perehdytään tuntien progressiiviseen ohjelmointiin sekä käydään läpi nostojen mekaniikkaa tarkemmin. Teoriaosuuksissa opetetaan myös nostotekniikoiden analysointia videoin välityksellä.
Koulutuksen sisältö (klikkaa auki)
• Neljä käytännön harjoitusta
• Kaksi luentoa
• Videoanalyysit
• Progressiivinen ohjelmointi levypainoharjoittelussa
• Itsearviointi omasta ohjaustaidoista
• Ennakkotehtävät ja kurssitehtävät oppimisalustalla
• Yleisimpien virheiden korjaaminen apuliikkeiden avulla
• Ryhmäkeskustelu verkkoalustalla lähiopetusjaksojen välille
Tulossa
Tulevat koulutukset
Painonnoston ryhmäohjaajakoulutus – Taso 1
Ensimmäinen lähiopetuspäivä – 16.1.2022, Underground – Kulosaari, Helsinki
Toinen lähiopetuspäivä – 20.2.2022, Underground – Kulosaari, Helsinki
Koulutuksen suorittaneet
Painonnoston ryhmäohjaajakoulutus – Taso 1
Aalto Pekka
Hakala Nea
Heikkonen Katja
Hussa Maarit
Hyvönen Riikka
Juhola Katri
Kangasniemi Riku
Kurokallio Janni
Laisti Piia
Laitinen Esa
Lappalainen Niko
Luovi Sofia
Markelin Essi
Mäkinen Nina
Niskanen Niklas
Niskanen Tanja
Nokka Katariina
Penttilä Teemu
Perälä Ilmari
Porkola Anne
Salminen Matti
Salonen Juha
Salonen Sari-Anna
Suominen Anu
Szydlowski Michal
Tiilikka Jaana
Vanhatalo Tomi
Painonnoston ryhmäohjaajakoulutus – Taso 2
Ota yhteyttä
Koulutuksiamme voidaan järjestää myös muilla paikkakunnilla, esimerkiksi oman boxisi tai muun lajin valmennusryhmälle.
Ota yhteyttä, niin sovitaan koulutusten järjestämisestä Kulosaaressa tai teidän omissa tiloissanne.