Koulutukset

THE PROCESS

Koulutamme painonnoston ja voimaharjoittelun ryhmäohjaajia. Tämän lisäksi julkaisemme talvella 2021-2022 fysiikkavalmennuksen VOK-koulutukset eli valmentajatasot. Tältä sivulta löydät tietoa tulevista koulutuksista ja niiden sisällöstä.

Ohjaajakoulutukset on luotu osana valmentajan erikoisammattitutkinnon (VEAT) kokonaisuutta. Anni Vuohijoki on yksi neljästä suomalaisesta tutkinnon suorittaneesta painonnostajasta.

Voit tutustua kouluttajaamme Anni Vuohijokeen valmentajaesittelysivulla.

Painonnoston ryhmäohjaajakoulutus

Taso 1

Painonnoston ryhmäohjaajakoulutus Taso 1 soveltuu heille, joilla ei ole vielä kokemusta painonnostosta ohjaajana, joiden oma nostotausta on vasta aluillaan tai sellaisille, jotka haluavat syventää omaa fysiikkavalmennusosaamistaan painonnoston parissa.

Koulutus ei vaadi erikoisosaamista painonnoston suhteen, eli sinun ei tarvitse osata lajinostoja syvällisesti vielä itse. Koulutus antaa myös muiden lajien valmentajille eväitä painonnoston lajiharjoittelun osalta ja opettaa painonnoston perusmekaniikat.

Taso 1 -koulutuksen jälkeen sinulla on perustiedot painonnostosta ja sen harjoittelusta, sekä osaat suunnitella yksittäisen harjoituksen. Liikeharjoitteista koulutukseen kuuluvat kyykkyvariaatiot, rinnalleveto, työntö, ylöstyöntö ja tempaus.

Koulutus koostuu kahdesta lähiopetuspäivästä sekä verkko-oppimisympäristössä tapahtuvasta etäopetusosuudesta. Lähiopetuspäivät muodostuvat käytännön harjoittelusta ja luennoista.

Koulutuksen hinta on 395 € tai opiskelijakortilla 315 €. Lähetä kuva voimassa olevasta opiskelijakortista osoitteeseen laskutus at theprocess .fi saadaksesi alennuskoodin. Koulutukseen sisältyy kaikki tarvittava kurssimateriaali. Kurssin läpäisseille jaetaan todistus kurssin suorittamisesta. The Process – Health & Performance pitää kirjaa koulutuksen suorittaneista henkilöistä..

Neljä noin kahden tunnin käytännön harjoitusta

• Yksittäisen harjoituksen rakentaminen ja ohjaaminen

• Etäopiskelumateriaali lähiopetuspäivien väliselle ajalle

• Oppimisalusta

• Nostotekniikoiden perusteet:

  • Takakyykky
  • Etukyykky
  • Rinnallevedot
  • Ylöstyöntö
  • Tempaus

• Kurssilla opitaan myös yleisimpien virheiden havaitseminen ja korjaaminen.

#theprocess

Painonnoston ryhmäohjaajakoulutus

Taso 2

Painonnoston ryhmäohjaajakoulutus Taso 2 -kurssille osallistujilta vaaditaan esitietona ryhmäohjaajakoulutus Taso 1 -koulutuksen suorittaminen hyväksytysti. Taso 2 jatkaa siis siitä, mihin Taso 1 -osuudessa jäätiin. Lisäksi Taso 2 -kurssilla pidetään oppimispäiväkirjaa ja analysoidaan omia ohjaustaitoja.

Teoriaosuudessa perehdytään tuntien progressiiviseen ohjelmointiin sekä käydään läpi nostojen mekaniikkaa tarkemmin. Teoriaosuuksissa opetetaan myös nostotekniikoiden analysointia videoin välityksellä. 

• Neljä käytännön harjoitusta 

• Kaksi luentoa

• Videoanalyysit

• Progressiivinen ohjelmointi levypainoharjoittelussa 

• Itsearviointi omasta ohjaustaidoista

• Ennakkotehtävät ja kurssitehtävät oppimisalustalla 

• Yleisimpien virheiden korjaaminen apuliikkeiden avulla

 Ryhmäkeskustelu verkkoalustalla lähiopetusjaksojen välille

#mylifemyprocess

Tulevat koulutukset

Painonnoston ryhmäohjaajakoulutus - Taso 1

Ensimmäinen lähiopetuspäivä 26.9. Underground – Kulosaari, Helsinki

Toinen lähiopetuspäivä 10.10. Underground – Kulosaari, Helsinki

 Hinta 395 € (opiskelijat 315 €)

Painonnoston ryhmäohjaajakoulutus - Taso 1

Ensimmäinen lähiopetuspäivä – 9.10.2021, Rauma

Toinen lähiopetuspäivä – 13.11.2021, Rauma

#starttheprocess

Koulutuksen suorittaneet

Heikkonen Katja

Kangasniemi Riku

Niskanen Niklas

Niskanen Tanja

Nokka Katariina

Tiilikka Jaana

Vanhatalo Tomi

Ota yhteyttä

Koulutuksiamme voidaan järjestää myös muilla  paikkakunnilla, esimerkiksi oman boxisi tai muun lajin valmennusryhmälle.

Ota yhteyttä, niin sovitaan koulutusten järjestämisestä Kulosaaressa tai teidän omissa tiloissanne.

• Neljä käytännön harjoitusta 

• Kaksi luentoa

• Videoanalyysit

• Progressiivinen ohjelmointi levypainoharjoittelussa 

• Itsearviointi omasta ohjaustaidoista

• Ennakkotehtävät ja kurssitehtävät oppimisalustalla 

• Yleisimpien virheiden korjaaminen apuliikkeiden avulla

 Ryhmäkeskustelu verkkoalustalla lähiopetusjaksojen välille