Alta löydät omalla salillamme Kulosaaressa ja Eira Open Airissa järjestettävät kurssit keväälle ja kesälle 2021.

Ohjelmassa on painonnoston tekniikoiden oppimista ja kehon vahvistamista monipuolisin harjoittein. Alkeispunttikoulut on tarkoitettu painonnostoa aloitteleville treenaajille sekä lajin vasta löytäneille. Edistyneiden punttikoulut on tarkoitettu painonnostoa jo jonkin aikaa harjoitelleista aina kilpaurheilijoihin asti, eli ryhmissä perehdytään tekniikan parantamiseen, virheiden korjaamiseen ja vaikeampiin harjoituksiin.

Olemme uudistaneet edistyneiden painonnostokouluja siten, että jokaisella kaudella punttikouluissa on vaihtuva teema, joka edesauttaa oikeiden nostotekniikoiden opettelua yksityiskohtaisemmin myös sellaisille, jotka ovat jo olleet edistyneiden punttikouluissamme. Kevään 2021 edistyneiden ryhmissä keskitytään seuraaviin asioihin.

– Ponnistuksen ja hypyn erot
– Jalan käyttö oikea-aikaisesti nostoissa
– Liikkuvuuden lisääminen aktivaation avulla
– Kontrastivoiman hyväksikäytön painonnostoharjoittelussa
– Jalkavoimien kehittäminen

Punttikoulut voi maksaa kerralla tai osamaksulla. Osamaksutavat löydät verkkokaupastamme.

Hyväksymme maksuvälineinä myös Smartum, Eazybreak ja Edenred -liikuntasetelit. https://theprocess.fi/liikuntasetelit/