tempaus

Tulevat workshopit

Loppuojennus ja voimantuotto – 18.4.2026 klo 12:00 – 13:45

Painonnostossa onnistunut nosto ei synny käsillä vetämällä – se syntyy jaloilla tuottamalla voimaa oikeaan aikaan ja oikeaan suuntaan. Loppuojennus on liikkeen moottori, mutta silti yksi yleisimmistä kehityskohteista niin tempauksessa kuin rinnallevedossakin. Kun voimantuotto ajoittuu oikein ja suuntautuu tehokkaasti tankoon, saat kaiken irti omista voimavaroistasi.

Loppuojennus & voimantuotto -workshop keskittyy räjähtävyyden kehittämiseen, oikea-aikaiseen voimantuottoon sekä siihen, miten saat tuotettua maksimaalisen tehon ilman turhaa energiahukkaa. Käymme läpi keskeiset tekniset tekijät, voimantuoton suunnan, vartalon käytön sekä tehokkaimmat apuliikkeet, joilla kehität nostoasi.

Allemeno & uskallus nostaa – 23.5.2026 klo 12:00 – 13:45

Monella nostajalla voima riittäisi isompiin rautoihin – mutta korkean vedon jälkeen ei ehditäkään tangon alle. Allemenon nopeus ja ajoitus ratkaisevat sen, päätyykö nosto ylös vai eteen. Mitä nopeammin ja päättäväisemmin uskallat mennä tangon alle, sitä suurempia painoja pystyt hallitusti nostamaan.

Allemeno & noston rohkeus -workshop pureutuu noston oikeaan rytmiin ja saavutetun vetokorkeuden hyödyntämiseen. Opit miten rakennat itsellesi varmuutta ja sitoutumista nostotilanteessa. Harjoittelemme ajoitusta, allemenon mekaniikkaa sekä mielen ja kehon yhteistyötä maksiminostoissa. Tavoitteena on tehdä nostamisesta päättäväistä, räjähtävää ja pelotonta.

———–

Tervetuloa painonnosto-workshopeihin salillemme Undergroundillle Kulosaareen.

Workshopiin osallistumiseksi et tarvitse salin jäsenyyttä, vaan osallistua voi kuka vain. Osallistumisessa ei ole myöskään osaamistasovaatimuksia. Voit maksaa osallistumisen myös liikuntaeduilla.

Workshopissa saat valmentajilta myös henkilökohtaista ohjausta tekniikkasi parantamiseksi. Sisällöstä vastaavat kokeneet valmentajamme ja ja kansainvälisen tason painonnostajat Rebin Rezazadeh ja Sami Köngäs. Voit tutustua valmentajiin tarkemmin valmentajaesittelysivulla.

Early bird -hinta 21.3. saakka 34 €!
Saat workshopit myös hintaan 34 € jos ostat molemmat kerralla early bird- ajan jälkeenkin..

Saat tilauksen jälkeen sähköpostiisi infoviestin, joka sisältää mm. kulkuluvat salille. Tarkistathan myös roskapostisi.