Näytetään kaikki 2 tulosta
-
39.00 €
Painonnostoliikkeistä työntö on se mitä yleensä treenataan tempausta vähemmän, koska se on isojen painojen vuoksi raskaampaa ja tulee enemmän hiki. Työntö jääkin treenimukavuuden vuoksi usein paitsioon ja tekniikka jää vajavaiseksi. Työnnössä on kuitenkin helpommin pienillä korjauksilla saavutettavissa muutama lisäkilo tavoiteltaessa isompaa yhteistulosta. Ja onhan se nyt hienoa kun salilla sivustakatsojat luulee, että valmistaudut maastavetoon, mutta tööttäätkin raudat pään päälle kevyesti ja esteettisesti.
Rinnallevedon ja työnnön tekniikkapaja tarjoaa työkaluja ja käytännön vinkkejä työnnön tehokkaampaan nostotekniikkaan, apuliikkeiden saloihin ja sinun tekniikkasi korjaamiseen siten, että ne voidaan säilyttää harjoittelussa myös jatkossa.
Workshop järjestetään salillamme Undergroundillla Kulosaaressa. Workshopiin osallistumiseksi et tarvitse salin jäsenyyttä, vaan osallistua voi kuka vain. Osallistumisessa ei ole myöskään osaamistasovaatimuksia.
Tämä workshop kestää noin 2 tuntia ja sisältää käytännön harjoituksia nostojen parantamiseksi. Saat valmentajilta myös henkilökohtaista ohjausta tekniikkasi parantamiseksi. Korjaamme myös yleisimpiä virheitä sekä niiden ratkaisuja sitä mukaa, kun niitä esiintyy.
Valmennuksesta vastaavat kokeneet valmentajamme ja SM-tason painonnostajat Rebin Rezazadeh ja Sami Köngäs, jotka ovat hioneet tekniikoitaan toistettavuudeltaan koneiden tasolle. Voit tutustua valmentajiin tarkemmin valmentajaesittelysivulla.
Saat tilauksen jälkeen sähköpostiisi infoviestin, joka sisältää mm. kulkuluvat salille. Tarkistathan myös roskapostisi.
-
44.00 €
Painonnostoliikkeistä tempaus on se mitä yleensä treenataan eniten ja tälle on myös syynsä. Tempauksessa painot ovat kevyemmät, joten liike ei ole kropalle yhtä kuluttavaa kuin työntö ja näin ollen sitä voidaan tehdä enemmän. Tempauksen liikemekaniikka itsessään kehittää myös rinnallevetoa, eli treenihyöty siirtyy myös työntöön vaikka sama ei välttämättä toimi toisinpäin. Ja onhan se tempaus nyt esteettinen liike!
Tempauksen tekniikkapaja tarjoaa työkaluja ja käytännön vinkkejä tempauksen tehokkaampaan nostotekniikkaan, apuliikkeiden saloihin ja sinun tekniikkasi korjaamiseen siten, että ne voidaan säilyttää harjoittelussa myös jatkossa.
Tervetuloa vuoden viimeiseen painonnosto-workshopiin salillemme Undergroundillle Kulosaareen.
Workshopiin osallistumiseksi et tarvitse salin jäsenyyttä, vaan osallistua voi kuka vain. Osallistumisessa ei ole myöskään osaamistasovaatimuksia. Voit maksaa osallistumisen myös liikuntaeduilla.
Tämä tempaus-workshop kestää hieman alle 2 tuntia ja sisältää käytännön harjoituksia tempauksen parantamiseksi. Saat valmentajilta myös henkilökohtaista ohjausta tekniikkasi parantamiseksi. Korjaamme myös yleisimpiä virheitä sekä niiden ratkaisuja sitä mukaa, kun niitä esiintyy.
Workshopin sisällöstä vastaavat kokeneet valmentajamme ja ja kansainvälisen tason painonnostajat Rebin Rezazadeh ja Sami Köngäs. Voit tutustua valmentajiin tarkemmin valmentajaesittelysivulla.
- Super Early Bird -hinta 34 € 15.3. saakka
- Early bird -hinta 39 € 6.4. saakka
- Normaalihinta 44 €
Saat tilauksen jälkeen sähköpostiisi infoviestin, joka sisältää mm. kulkuluvat salille. Tarkistathan myös roskapostisi.
