Alkeispunttikoulut
129.00 €
Pienryhmät löydät punttikoulujen etusivulta.
Alkeiskurssit on jaettu kahteen vaatimustasoon. Täysin aloittelijoihin (Alkeet 1) ja jo painonnostoa harjoittelleisiin (Alkeet 2). Alkeet 2 -kurssilla kerrataan ensimmäisen alkeiskurssin oppimäärä ensimmäisen tunnin aikana. Alkeet 1 -kurssin käyneet voivat siirtyä Alkeet 2 -kurssille ja myöhemmin edistyneiden kursseille.
Edistyneiden treeniryhmät pidemmälle ehtineille löydät täältä.
Punttikoulujen aikataulut sekä tavoitteet näet alhaalta tarkemmasta kuvauksesta. Alkeispunttikset sisältävät 6 harjoituskertaa.
Alla olevien aikojen lisäksi kursseille järjestetään yhteinen korvauskerta leiripäivän muodossa. Näihin leireihin voi osallistua, jos kurssien aikana on jäänyt harjoituksia väliin, eli ei haittaa jos et pääse kaikille toteutuskerroille. Leirin ajankohta tiedotetaan myöhemmin.
Punttikoulu järjestetään Underground-salillamme osoitteessa Svinhufvudintie 9-11, Helsinki. Kurssin valmentajiin voit tutustua valmentajasivulla.
Mukaasi tarvitset sisäliikuntavarusteet ja sisäurheilukengät. Painonnostokengät ovat suositeltavat, mutta ei pakolliset. Jatkokurssille suosittelemme painonnostokenkiä.
Varastosaldo osoittaa jäljellä olevien paikkojen määrän. Salimme Undergroundin jäsenet saavat alennuksen punttikouluista. Alennuskoodi on jaettu UG:n Facebook-ryhmään ja sähköpostiin.
Ostaessasi paikan kurssilta vakuutat, että terveydentilasi sallii kurssille osallistumisen. Emme vastaa kurssilla sattuneista vahingoista tai tapaturmista.
Ostaessasi paikan punttikoulusta, saat sähköpostiisi ohjeet yleisistä käytännöistä, salille pääsemisestä sekä treenikertoihin ilmoittautumista varten. Tarkistathan myös roskapostisi ja luethan ohjeet huolella!
Kuvaus
Kurssit järjestetään, mikäli osallistujia on riittävästi. Mikäli kurssi perutaan, osallistumismaksunne palautetaan kokonaisuudessaan.
Huom! Ostamalla Alkeet 1 ja Alkeet 2 samaan aikaan saat ne yhteishintaan edullisemmin.
Alkeet 1 – Elokuu; – tiistaisin klo 17:00 (5.8.-9.9.2025) 6 treenikertaa + yhteinen korvauskerta muiden punttikoulujen kanssa.
|
Kuusi valmennustuntia, joista kolmessa opetellaan tempausta ja kolmessa työntöä. Ei osaamisvaatimuksia, sopii kaikille. Tuntien jälkeen osaat
|
Alkeet 2 – Syyskuu; tiistaisin klo 17:00 (16.9.-21.10.2025) 6 treenikertaa + yhteinen korvauskerta muiden punttikoulujen kanssa.
|
Kuusi valmennustuntia, joista kolmessa opetellaan tempausta ja kolmessa työntöä. Kurssi soveltuu sinulle jos:
Tässä kurssissa
|
Alkeet 1 – Syyskuu; – torstaisin klo 17:00 (18.9.-23.10.2025) 6 treenikertaa + yhteinen korvauskerta muiden punttikoulujen kanssa.
|
Kuusi valmennustuntia, joista kolmessa opetellaan tempausta ja kolmessa työntöä. Ei osaamisvaatimuksia, sopii kaikille. Tuntien jälkeen osaat
|
Alkeet 1 – Marraskuu; – tiistaisin klo 17:00 (4.11.-9.12.2025) 6 treenikertaa + yhteinen korvauskerta muiden punttikoulujen kanssa.
|
Kuusi valmennustuntia, joista kolmessa opetellaan tempausta ja kolmessa työntöä. Ei osaamisvaatimuksia, sopii kaikille. Tuntien jälkeen osaat
|
Alkeet 2 – Marraskuu; torstaisin klo 17:00 (6.11.-11.12.2025) 6 treenikertaa + yhteinen korvauskerta muiden punttikoulujen kanssa.
|
Kuusi valmennustuntia, joista kolmessa opetellaan tempausta ja kolmessa työntöä. Kurssi soveltuu sinulle jos:
Tässä kurssissa
|
Lisätiedot
| Valitse punttikoulu | Alkeet 1 – Huhtikuu, Alkeet 2 – Toukokuu, Alkeet 1 – Maaliskuu, Alkeet 2 – Maaliskuu, Alkeet 1 – Toukokuu, Alkeet 2 – Toukokuu, Alkeet 1 – Elokuu, Alkeet 1 – Syyskuu, Alkeet 2 – Syyskuu, Alkeet 2 – Huhtikuu, Alkeet 1 – Elokuu – sunnuntai, Alkeet 1 – Marraskuu, Alkeet 2 – Marraskuu |
|---|
Saatat myös pitää...
-
Painonnoston pienryhmät
129.00 € – 140.00 €Valitse vaihtoehdoista Tällä tuotteella on useampi muunnelma. Voit tehdä valinnat tuotteen sivulla.
Tutustu myös
-
2025 Edistyneiden treeniryhmä 3. Sunnuntait klo 18:00 – 19:00
135.00 € – 149.00 €Valitse vaihtoehdoista Tällä tuotteella on useampi muunnelma. Voit tehdä valinnat tuotteen sivulla. -
-
-
