Voimailijan voimistelu 1.0
29.90 €
Voimailijan voimistelu 1.0
- Laji: Kaikki kuntosaliharjoittelu
- Taso: Hieman harjoitelleista ylöspäin. Osa vaativammista liikkeistä on mahdollista tehdä helpotettuna
- Kesto: 4 viikkoa
- Harjoituksia per viikko: 2-3
- Volyymi: Keskisuuri
Tämä opas sisältää neljän viikon progressiivisen harjoitteluohjelman, joka on suunniteltu voimailua harrastaville tukevaksi harjoitteluksi. Suurin osa treeneistä on mahdollista tehdä 15-20 min aikana ja tulee suorittaa normaalin harjoittelupäivän päälle.
Suhteellinen voima on yksi isoista peruspilareista jokaiselle urheilijalle. Mitä vahvempi olet suhteessa omaan kehonpainoosi sitä vahvempi olet myös ulkoisten välineiden ja esineiden kanssa. Ohjelman kirjoittaja on kilpaillut CrossFitissa suomen huipulla lähes 110 kiloisena ja ymmärtää oman kehon hallinan ja suhteellisen voiman merkityksen myös isoilla ja vahvoilla urheilijoilla.
Ohjelma sisältää kaikkea kuntosaliharjoittelua tukevia kehonpainoharjoitteita, tasapaino- ja taitoharjoitteita, keskivartalotreenejä ja voimakestävyysharjoituksia.
Huom! Ostettuasi ohjelman, saat latauslinkin, josta ohjelma on ladattavissa käyttöösi 7 vuorokauden ajan. Lataathan siis ohjelman heti ostettuasi.
