Painonnoston workshop The Clean and Jerk Knight – Kulosaaressa 25.10.2025 klo 12:00 – 14:00

Painonnostoliikkeistä työntö on se mitä yleensä treenataan tempausta vähemmän, koska se on isojen painojen vuoksi raskaampaa ja tulee enemmän hiki. Työntö jääkin treenimukavuuden vuoksi usein paitsioon ja tekniikka jää vajavaiseksi. Työnnössä on kuitenkin helpommin pienillä korjauksilla saavutettavissa muutama lisäkilo tavoiteltaessa isompaa yhteistulosta. Ja onhan se nyt hienoa kun salilla sivustakatsojat luulee, että valmistaudut maastavetoon, mutta tööttäätkin raudat pään päälle kevyesti ja esteettisesti.

Rinnallevedon ja työnnön tekniikkapaja tarjoaa työkaluja ja käytännön vinkkejä työnnön tehokkaampaan nostotekniikkaan, apuliikkeiden saloihin ja sinun tekniikkasi korjaamiseen siten, että ne voidaan säilyttää harjoittelussa myös jatkossa.

Workshop järjestetään salillamme Undergroundillla Kulosaaressa. Workshopiin osallistumiseksi et tarvitse salin jäsenyyttä, vaan osallistua voi kuka vain. Osallistumisessa ei ole myöskään osaamistasovaatimuksia.

Tämä workshop kestää noin 2 tuntia ja sisältää käytännön harjoituksia nostojen parantamiseksi. Saat valmentajilta myös henkilökohtaista ohjausta tekniikkasi parantamiseksi. Korjaamme myös yleisimpiä virheitä sekä niiden ratkaisuja sitä mukaa, kun niitä esiintyy.

Valmennuksesta vastaavat kokeneet valmentajamme ja SM-tason painonnostajat Rebin Rezazadeh ja Sami Köngäs, jotka ovat hioneet tekniikoitaan toistettavuudeltaan koneiden tasolle. Voit tutustua valmentajiin tarkemmin valmentajaesittelysivulla.