Syksy alkaa käynnistyä ja sen mukana starttaavat uudet punttikoulut.

30.8. Painonnostoseminaari – Crossfit Loviisa

Päivän kokonaisuus, jossa käydään nostotekniikoita sekä harjoittelutekniikoita painonnoston kannalta läpi.

ilmoittautumiset ja lisätiedot: http://crossfitloviisa.com/tapahtumatkurssit/

8.9. Punttikoulu – Crossfit 8000, Espoo

Maanantaisin ja torstaisin 18-19:30 pidettävä punttikoulu, jossa vielä muutama paikka vapaana. Harjoitukset suunnitellaan jokaisen omaan tasoon sopiviksi, eli varsinaista nostotausta vaatimuksia ei ole. Lisätietoja kurssista saa kysymällä esimerkiksi anni(a)vuohijoki.com tai YV Facebookista.  https://www.wodconnect.com/crossfit-8000/seminars/386

Viikko 39 Lasten ja nuorten punttikoulu syksy 2014 – Helsingin Herakles

Paikka: Ruskeasuon Urheilupuiston voimailusali

Aika: 22.9. alkaen joka maanantai ja keskiviikko (yli 15-vuotiaat) 24.9. (alle 15-vuotiaat) joka keskiviikko kello 17:30

Punttikoulussa on kaksi ryhmää, mutta edistyneemmät voivat siirtyä syksyn aikana kahden kerran ryhmään.

Kesto: 50min (nuoremmat) / 90min (vanhemmat)

Hinta: 70€/100€ Maksu suoritetaan kahden tutustumiskerran jälkeen

4.10.  Painonnostoseminaari – Crossfit Pieksämäki

Koko päivän seminaari, jossa käydään syvällisemmin läpi harjoittelun taakse kätkettyjä salaisuuksia ja miten rytmittää painonnostoharjoittelua crossfitin kanssa. Lisäksi tietysti nostetaan rautaan ja hiotaan tekniikoita kohti täydellistä tempausta.  Lisätietoja : https://www.wodconnect.com/crossfit-pieksamaki/seminars/376

25-26.10.2014 Spartan Barbell Complex ohjaajakoulutus –  Turku

Koulutuksen sisältö:
– Voimaharjoittelun perusteet aloittelijoille & kaikkien lajien voimaharjoitteluun
– Perustiedot painonnostoliikkeisiin ja niiden harjoitteluun (työntö, tempaus)
– Voimaharjoittelun perusliikkeet (kyykky, etukyykky, valakyykky, rinnalleveto, pystypunnerrus, vauhtipunnerrus)
– Barbell comblex levytanko circuit harjoitteet, levytangolla tehtävät monipuoliset harjoitteet ja liikkeet
– Levytanko pariharjoitteet
– Harjoitteiden rakentaminen
– Ohjaajan työ
– Opetus / Pedagogiikka
– Mobility / liikkuvuus harjoitteet

Lisätietoja:

https://www.facebook.com/events/492107390920678/

—

Lisäksi: Crossfit Satamassa painonnosto-opetusta 24.9, Kuopiossa viikolla 40, mutta näistä lisätietoa myöhemmin :)