Squatomania – Vaativa kyykkyohjelma edistyneille

Squatomania – Vaativa kyykkyohjelma edistyneille

• Laji: Voimanosto/painonnosto/yleisvoima
• Taso: Edistyneet (Harjoittelutaustan osalta, painonnoston tekniikan osalta taso: aloittelija)
• Kesto: 6 viikkoa
• Harjoituksia per viikko: 3-4
• Volyymi: Suuri
• Alkulämmittelyt: Sisältää esimerkkejä keskivartaloharjoitteista
• Palautumisajat: Merkitty ohjelmaan

Tämä ohjelma on tarkoitettu jalkavoimien kehittämiseen suuren harjoitusvolyymin avulla. Ohjelma on vaativa ja edellyttää, että olet tottunut harjoittelemaan kovaa ja kykenet tekemään useamman jalkatreenin viikossa. Ohjelmaan ei ole merkattu ylävartalo- tai lajiharjoituksia. Sillä ei kuitenkaan ole mitään väliä, koska jos kyykky kehittyy niin maastaveto ja painonnostotulokset nousee siinä samalla.

Näillä metodeilla valmennusryhmämme kyykkytulokset ovat kehittyneet järisyttävää tahtia. Vedä tämä ohjelma läpi, niin saunaillassakin kehtaa jo mennä ylälauteelle. Kokeile onko sinusta tähän!

Erilaisia kyykkytreenejä on ensimmäisellä viikolla 4 harjoitusta viikossa ja seuraavilla viikoilla 3 harjoitusta viikossa. Ohjelman kesto on 6 viikkoa.

Voit tehdä tämän harjoitusohjelman lisäksi omat yläkroppatreenisi tai painonnoston tekniikkaharjoittelut ohjelman ohella.

Ostettuasi ohjelman, saat latauslinkin, josta ohjelma on ladattavissa käyttöösi 7 vuorokauden ajan. Lataathan siis ohjelman heti ostettuasi.