Painonnosto on yksi vanhimmista olympialajeista. Perinteikkään lajin valintojen taustalla on yksi erikoisimmista valintajärjestelmistä. Painonnostossa olympialaisiin voi tulla valituksi kolmella tavalla. 1. Henkilökohtainen paikka 2. joukkuepaikka 3. villikortti Vuonna 2012 Suomi sai paikan, koska 94 kiloisten sarjassa oli tullut dopingtapaus, ja paikka täytettiin sellaisella alueella, jolla ei vielä ollut nostajaa. Tämä oli Pohjoismaiden paikka ja Miika…
Tähän kirjoitukseen pyysin oman ravintovalmentajani, Hanna Rantalan kirjoittamaan hieman enemmän auki itseänikin koskevaa kirjoitusta. Tässä se nyt on, se lähes tärkein osa, joka mahdollistaa harjoitteen perille menon sekä riittävän palautumisen. Hannan kotisivut aukeavat pian, joten olkaahan kuulolla. Mainittakoon vielä, että Hanna on yksi menestyneimpiä naisvoimanostajia Suomessa! — Hyvä harjoittelija – huono ravitsemus Urheilijan tai kuntoilijan…
Mainittakoon että kolmannen osan ”Kehityksen pyhästä kolminaisuudesta: Ravinto” julkaistaan tällä tulevalla viikolla. Lisäksi pk-seudulla on syksyllä vain kaksi painonnostokoulua. Crossfit 8000 järjestämä 6 kerran (click) ja Crossfit Herttoniemessä pidettävä intensiivivalmennusjakso (click). — Olemme poikkeuksellisesti harjoitelleet koko kesän crossfit-salilla, sillä Helsingin kaupunki sulkee ovensa meiltä aina kesäksi. Tämä ei onneksi ole tuottanut suurta harmia, koska Crossfit…
Vuonna 2013 tammikuussa istuin Espoon perukoilla suuren pöydän äärellä yhdessä valmentajani Mika Tiaisen kanssa. Palaveri kesti tunteja ja sen saatossa sovimme yhdessä tulevat arvokisat ja sen, että sitoudun tähän projektiin vuoteen 2016 asti. Ensimmäinen etappi oli Salon MM-kilpailut 2015 mutta päätavoite oli selvä. Haluan olympialaisiin ja painonnosto on etusijalla. Siitä päivästä olen tehnyt sekä siviilielämässä…
Olin taannoin opettamassa keppijumppaa maailman mahtavimmille 10-11 vuotiaille tulevaisuuden Granlundeille. Olin kuitenkin erittäin huolissani nähdessäni, miten jo tuon ikäisille pojille oli alkanut tulla kätisyyseroja ja nilkkojen liikuvuusongelmia. Kyykkyyn meneminen oli ongelmallista. Samaan aikaan kotisalilla isä valmensi juuri polvileikkauksesta tullutta poikaansa. Kyllä se jo kyykyt kestää, oli isän vastaus. Olin järkyttynyt. Missä vaiheessa vanhempien ja valmentajien…
Olin päättänyt kirjoittaa tämän kirjoituksen jo ennen EM:iä, mutta keskityin kuitenkin kilpailuihin ja jätin ylimääräisiä puuhia pois, joten kirjoittelu jäi. Hassua sinäänsä, että kävin jälleen läpi erittäin vaikean kilpailun, joka päättyi lopulta suhteellisen mukavasti. Kisa siis nähtävillä tuosta linkistä. Itselläni on ”pieniä” ongelmia tuon nostamisen kanssa. Vielä vuosi kaksi sitten suurimmat ongelmat olivat 60…
Veteraanien SM:t ovat tulossa, Ghetto Snatchin osakilpailut alkavat huhtikuussa ja painonnoston jäsentenvälisiä järjestetään enemmän kuin koskaan. Tämä kirjoitus on omistettu kaikille teille, jotka olette ajautuneet kilpailemaan. Ehkä myös osasyynä on omien valmennettavien pieni puutos tiedossa, miten se lämpö sinne ensimmäiseen tempaukseen haetaan. ;) — Kilpailupäivän aamu Jos paino ei ole tiukilla syö. Pahin mitä voit…
Lukuisten tiedustelujen jälkeen laitan pienen kyselyn: Olisitko SINÄ halukas käymään 6-8 kerran painonnostokoulun: 1. Päiväpunttikoulussa Opetus tapahtuisi arkipäivisin noin kello 11 toukokuussa 2. Iltapunttikoulu kesäkuu opetus iltaisin noin kello 19 3. Iltapunttikoulu heinäkuu Opetus iltaisin noin kello 19 — Jos siis olet kiinnostunut nostelemaan kesällä painoja, laita minulle postia tästä linkistä. Jos näille ajankohdille saadaan…
Kuten hiljaiselosta on voinut päätellä, olen lomaillut. Oikeastaan ensimmäinen kunnon lomani kolmeen vuoteen alkoi kuumeella, jatkui kuumeella, jota seurasi voimanoston SM-Kilpailut, joiden jälkeen lähdin lähes heti Islantiin kilpailuihin. Näistä kilpailuista jäi kotiinviemiseksi hyviä muistoja ja huonoja nostoja. Nyt kuitenkin olen tarvitsemallani lomalla eli treenileirillä Bangkokissa ja Ko Taolla. Tapahtumia pääsee seuraamaan http://anni.vuohijoki.com/blog/youtube/ Olen kuvitellut olevani…