After too many days of waiting, it was my time to lift. I have spent all my days here at the Universiade Village or at the training venue. I have met some weightlifters, talked about weightlifting in Scandinavian countries and laughed a lot.
I will just add some pics now and my video! Tomorrow I will go and watch the 85 kilos A Group and maybe visit Kazan’s city center.
—
As I told you, I have decided to start training, and yes I am still OK even though I need to put some effort to my recovering. I have spent my time in Kalajoki, because I have to work there. My June is the month when I have started to check my nutrition more carefully…
Tähän kirjoitukseen pyysin oman ravintovalmentajani, Hanna Rantalan kirjoittamaan hieman enemmän auki itseänikin koskevaa kirjoitusta. Tässä se nyt on, se lähes tärkein osa, joka mahdollistaa harjoitteen perille menon sekä riittävän palautumisen. Hannan kotisivut aukeavat pian, joten olkaahan kuulolla. Mainittakoon vielä, että Hanna on yksi menestyneimpiä naisvoimanostajia Suomessa! — Hyvä harjoittelija – huono ravitsemus Urheilijan tai kuntoilijan…
Muutaman vuoden tauon jälkeen olen taas peruskuntokauden leirillä.Olo on hyvä, ja valmis tulevaan peruskuntokauteen, mutta se vaati pitkän tauon. En ole hetkeen pitänyt tuollaista 4 viikon ohjelmoimatonta jaksoa, jossa harjoittelumäärät olivat 4-6 harjoituksen tienoilla sisältäen enimmäkseen palauttavaa harjoittelua. Kehomme voi väsyä monin tavoin ja henkinen rasittavuus vaikeuttaa myös fyysistä suorituskykyä. Emme aina edes tiedosta sitä…
Haku käynnissä toiminnallisen harjoittelun IC-VALMENNUKSEEN Valmennusryhmämme IC eli Inner Circle saa uuden valmentajan Valtteri Kalliosta, jolla on pitkän linjan kokemus ja vankka osaaminen toiminnallisen harjoittelun kilpailuista ja valmennuksesta. Samalla starttaamme toiminnallisen harjoittelun valmennusryhmän, johon haemme nyt 4-6 motivoitunutta urheilijaa. Valmennusryhmä CF-urheilijoille CF vaatii monipuolista harjoittelua, hyvää kuntoa, voimatasoja ja kattavaa osaamista taitolajeissa. Toiminnallisen harjoittelun ohjelmointi…
Vaikka maanantait ovat kamalia, tänä maanantaina pääsin heräämään iloiseen viestiin. Suomen Voimanostoliiton puheenjohtaja onnitteli valinnasta vuoden valmentajaksi. Lukekaa linkki loppuun, siellä on listattuna myös muutkin palkintoja saaneet. Tuomas Hautala palkittiin odotetusti vuoden nuoreksi nostajaksi, josta olen erittäin otettu ja suurin syyhän valintaani ovat nämä hienot nostajat, jotka ovat luottaneet oman kehityksensä minun käsiini. Valmentaja on…
I had a holiday. I was working but I kept 2 weeks break from training. I trained but withouth program, Mika forced me that I can not even think my lifts, blog or coaching and I concentrated on my friends for a while. I added now in to the video Aptis and Okulov’s lifts from…