Syksyn punttikoulu lähenee loppuaan. Keväällä edessä uusi, joten tsekkaa tästä.

Jo pitkään olen ollut aikeissa kirjoittaa erilaisten polvilämmittimien haitoista ja hyödyistä. Nyt tässä se vihdoin tulee! Minulla ei ole sponsorisuhdetta yhteenkään polvilämmittimien valmistajaan, joten tämä perustuu vain omiin käyttäjäkokemuksiin.

—

Kysyttäessä kannattaako tukia käyttää, antoi ystäväni Ville Rintala hyvän vertauskuvan: “Jos laitat toimivan oven väliin pyyhkeen, ei se mene kiinni kunnolla. Löysässä saranassa se toimii”.

Niinhän se on, että kaikki ylimääräinen on ylimääräistä ja olen itse pyrkinyt peruskuntokaudella tekemään kaikki reenit ilman vyötä ja lämppäreitä. Kun lähestyn kilpailukautta muuttuvat asusteetkin sen mukaisesti. Vyö tulee mukaan vasta kovissa nostoissa. Haluan, että kroppani oppii tukemaan itse itseään. Varusteet ovat vain back up plan, eikä niiden varaan voi laskea. Vyö ei pelasta heikkoa keskivartaloa, ja kireämmät lämppärit eivät tuo voimaa lisää kyykkyyn.

Polvitukia on erilaisia. Kun ostin ensimmäiset omani, ostin ne vähentämään polvien lämmittämiseen kuluvaa aikaa. Ne olivat 5mm Rehbandit

ostin kyseiset lämppärit vaihtovuotenani Saksasta, ne olivat kokoa M ja otin ne kyykätessä jalasta pois. Ne olivat ainoastaan jalassa alkulämmittelyn ajan. Arvostelen kaikki lämmittimet jäykkyysasteikolla 1-5 (5 jäykin mitä olen käyttänyt), hyöty raudan suhteen (1-5), polven hyvinvointi  yms (-5 – +5) .

Rehband 5mm harmaa 
jäykkyys 1

hyöty raudan suhteen 1

Polven hyvinvointi +3

Oma arvosana: lämmitin. ei sen kummallisempi kapistus. 7

—

Tämän jälkeen elämääni astui vahvemmin painonnosto ja klassinen voimanosto teki tuloaan. Olen nostanut ensimmäiset voimanostokisani Rehbandin 7mm lämppäreillä, joita valitettavasti ei saanut hetkeen muualta kuin Briteistä. Koska klassinen voimanosto nousi, aloitti Rehband tekemään uutta tuotantoa 7mm sinisistä lämppäreistä. Ongelma on uusien mallien kanssa lyhyt pituus. Uusi malli on noin 3 cm lyhyempi kuin vanha. Merkkaan arvosteluihin sulkuihin vanhan mallin arvostelut myös.

Rehbandin 7mm tulivat mukaani painonnoston nostaessa päätään elämässäni. Kun kyykyt piti muuttaa nopeammaksi, auttoivat nuo lämppärit tekemään kyykyn rohkeammin. Käytin itse XS-koon (Tea Grönmanin vanhoja :) ) lämppäreitä, jotka ovat edelleen yhdet rakkaimmista. Perusvarmat Rehbandit eivät kiristä, eivätkä purista, mutta tuovat mukavasti reiteen painetta kyykätessä. Illuusiotahan tuo suuremmaksi osaksi on, mutta haittaako se, jos siitä on apua?

—

Rehband 7mm harmaa 
jäykkyys 3 (4)

hyöty raudansuhteen 3 (4)

Polven hyvinvointi +1 (+1)

Oma arvosana: Perusvarma hyvä lämppäri sopii monipuoliseen käyttöön. Ei petä eikä jätä. Ei tuo kipuja pohkeisiin eikä vaikeuta verenkiertoa. 8,5

—

Koska Rehbandin 7mm ei hetkeen saanut Suomesta, hommasin ennen niitä jo Titanin 7mm.

Odotin niiltä paljon, mutta lopputulos oli jotain aivan muuta. Oikeastaan ongelma oli se, että ostaessani 7mm polvilämmittimiä toivoisin niiden olevan jämäkät. Käytän 5mm jos haluan vain lämmittää polveani. Jos kaipaan lisätukea, haluan kyykätä kireillä tukevilla polvilämmittimillä, ja jos koen vain tarvitsevani lisäboostia polven ja reiden lämpeämiseen, otan mukaani mahdollisimman kevyet lämmittimet. Titanin polvituet eivät palvelleet kumpaakaan. Käytän niitä kylläkin edelleen, sillä olen lahjoittanut nuo 5mm lämmittimet eteenpäin.

—

Titan 7mm

jäykkyys 2

hyöty raudan suhteen 1

Polven hyvinvointi +0

Oma arvosana: Mitään sanomaton turhake. ensimmäisen käytön jälkeen voisi laittaa patalapuksi. allamainittu Full forcekin kestää paremmin venytystä. Ei jatkoon. 5

—

Sitten oli aika siirtyä seuraavalle asteelle eli mukaan tuli Venäjän klassisissa voimanoston MM-kilpailuissa SBD:n lämmittimet. Tuon kilpailun jälkeen säännöt tiukentuivat siten, että lämmittimet tuli saada itse jalkaan. Kyllä luitte oikein. Lämmittimien jäykkyys parani niin paljon, että kyseessä oli lähes polvisiteet, jotka “vedetiin” jalkaan. Polvisiteistä puheenollen lukekaa lopusta pieni kertomus vielä niistä.

SBD:n lämmittimet, tai en käyttäisi enää sanaa lämmittimet, ovat huomattavasti pidemmät kuin mitkään muut markkinoilla olevat. Niiden pituus riittää pohkeesta reippaasti etureiden päälle. Kyykyn pomppu tulee tällöin ylemmäs eikä kyykyssä tarvitse käydä niin syvällä pitääkseen elastisuuden. Kokeilin jo vuosi sitten näitä painonnostoon, mutta sääreni jäi niin pystyyn, ettei kääntämisestä tullut mitään. Nykyään kyykkyasentoni muuttuessa olen alkanut työntää näilla. Pääsen huomattavasti paremmassa rytmissä rinnallevedosta ylös. Nostin ensimmäiset kilpailuni vielä L-kokoisilla, mutta nykyään pidän S-kokoisia lämmittimiä. Voimanostokisat kilpailen S-kokoisilla.

Haittapuolia toki näissä on. Kun kyykkäät näin kireillä lämppäreillä, polven asennot eivät ole normaalit. Polvet keräävät reenien jälkeen nestettä, ja pohkeet tulevat “tukkoiseksi”. Jos et ole tottunut kyykkäämään kireillä lämppäreillä, joudut ottamaan kokoa isommat. Silloin kangas pakkaantuu polven taakse venyttäen patellajännettä. Kuitenkaan enSBD:tä pitkässä juoksussa vaihtaisi, kunhan rajaan käytön isoihin nostoihin. Monet ovat tottuneet jopa tempaamaan ko. lämmittimillä. Teemu Roininen ja Miika Antti-Roiko käyttävät näitä jatkuvasti ilman ongelmia. Toki veikkaan syyn olevan se, että heillä tuo jalka on suurempi kuin minulla, joten tuo paine ei tule samalla tavalla polveen. Luulin pitkään SBD:n tuovat paljon kiloja kyykkyyn, mutta olen kuitenkin saavuttanut Rehbandeilla samat tulokset. Ehkä ykköset toimivat paremmin, sillä kova paine reiden etuosassa tuo varmuutta pomppuun, mutta ehkä se on taas sitä kuuluisaa päänsisäistä apua. Mutta haittaako se? Ei mielestäni. Jos saat varmempia nostoja pukeutumalla pinkkiin, tee se !

—

SBD 7mm

jäykkyys 5

hyöty raudan suhteen 3

Polven hyvinvointi -2

Oma arvosana: Älä osta ensimmäisiksi lämppäreiksi. Kisailevalle urheilijalle huippuhankinta, mutta voivat aiheuttaa polven jäykkyyttä ja pohkeeseen tuketta. Monet painonnostajat eivät pidä säären pystyynjäännistä, mutta nostajalle, jotka pääsevät hyvin kyykätessä lantiolla väliin, erinoimainen kapistus. Ainoa todella potkua kyykkyyn tuova. 9

—

Kuten kerroin en nosta kaikkia reenejäni näillä SBD:llä, jotta pohkeet ja polvet voivat paremmin. Siitä syystä olin onnessani saadessani viime vuoden Ghetto Snatchissä  Rocktapen lämmittimet. Rocktapen kangas on aivan erilaista kuin muissa. Karhean kankaan sijasta, rocktapet ovat liukkaat ja sopeutuvat siksi myös tempauksiin. Mikään ei ole niin rasittavaa, kuin huomata polvenohituksessa tangon nappaavan kiinni lämppäreihin. Rocktapessa tätä ei tapahdu. Siksi nämä olivatkin luonnollinen valinta kärsiessäni Bakerin kystasta. Rocktapet eivät jarruta kyykkyä, mutta pitävät polven lämpimänä.

 

Rocktape on 5mm paksu, pehmeä ja joustava. Se on juurikin sitä, mitä polvilämmittimeltä haetaan.  Kokona minulla on S, joka oli alkuun tiukka. Nykyään kotona majaileva 85-nostajakin kykenee käyttämään niitä, eli hieman kangas on väljähtänyt. Mutta väliäkö tuolla, sillä toivomuksenani olikin saada kunnollinen polven lämmittäjä, ei kyykkyjousta.

—

Rocktape 5mm

jäykkyys 1

hyöty raudan suhteen 1

Polven hyvinvointi +3

Oman arvosana: käytössään ajavat asian, eivät tue liikaa, mutta toimivat lämmittiminä 8

—

Karjalan kovimman aikoihin sain kuulla uudesta polvilämmittimestä. Full Force toi monia värejä ja sekä 5mm että 7mm lämmitintä markkinoille. Ystäväni mukaan “erittäin jämäkät”. Innoissani ostin kotiin 5mm ja 7mm koeajoon.

 

Kangas oli löysää. Se että löysää kangasta on paljon, ei tee lämppäristä jäykkää. Se tekee siitä Titanin kaltaisen toimettoman rukkasen, jolla et pääse kunnolla kyykkyyn, kyllä se lämmittää, mutta haittoja on enemmän kuin hyötyjä. Toisaalta 5mm on ok lämmitin. Vertaisin tätä 5mm Rehbandiin. Ajaa asiansa lämmittimenä ja kangas ei ole ihan yhtä karheaa, joten soveltuu myös painonnostoon. Kuitenkaan ylivertaista elämystä nämä eivät itsessäni saaneet. Jos haluan kyykätä isoa rautaa, käytän SBDtä, jos haluan lämmittimet käytän Rocktapeja. Ensimmäisiksi 7mm Lämppäreiksi vielä ok, mutta vaativammalle käyttäjälle turha hankinta.

—

Full Force 5mm/7mm

jäykkyys 1 / 1

hyöty raudansuhteen 1/ 1

Polven hyvinvointi+ 2 / 0

Oma arvosana: mitään sanomattomat, eivät tuo painetta kyykyissä, toisaalta paksummat eivät ole hyvät myöskään pelkkinä lämppäreinä. Ei jatkoon. 6 (5mm 7,5) 

—

Rehband on tuonnut mukanaan myös uusia värejä. Jopa 7mm saivat uuden ulkoasun ja sininen vaihtui musta-pinkkiin. Vaikka mallin tulisi olla sama, on jäykkyys aivan eri luokkaa

Jos värillä on väliä, ehkä sitten. Omiani käytin 2 kertaa ja myin Tatulle ensimmäisiksi lämppäreiksi. Toisaalta jos haluaa lämppärit vain värin takia tarjoaa Rehband monia eri värikirjoja 5mm. Linkistä pääsee tsekkaamaan. Kovimmat tyypit, jotka himoitsevat julmettuja rautoja ovat käyttäneet myös polvisiteitä. Varustevoimanostoaikana nostin niillä paljon, mutta se nestemäärä, jota polvessa oli, vaikeutti kävelyä aina pariksi päiväksi eteenpäin. En ymmärrä siis mitä terveyttä edistävää niissä on. Kuitenkin myönnettävä on, että kunnon polvisiteet tuovat 20-30 kiloa itselläni lisää maksimikyykkyyn.

Käyttämättömiä polvilämmittimiä löytyy esimerkiksi Vulcanilta ja sitten muistaisin tavanneeni musta-valkoiset Titanit(?), jotka olivat suhteellisen jämäkän oloiset. Kumpiakaan en ole koskaan koeajanut.

Ensi kerralla syvennytään hieman tarkemmin kompressioiden ja vöiden maailmaan, joten olkaahan kuulolla!

xoxo

Anni