Olympiahaaveita osa 8 – Kohti kolumbiaa

Polvea särkee. Jokainen askel ja pyörälenkki tekee kipeää, mutta harjoittelussa se ei tunnu. Iltaisin mietin, että toivottavasti selviän vielä seuraavan viikon. Ei ole enää pitkää polkua edessä tätä olympiadia. Olen aivan viimeisillä metreillä. Kiinni paikassa kohti olympialaisia, jotka ovat sotien jälkeen ehkä eriskummallisimmat.  ”Vaikka et sä sinne pääsisikään, et sä Lue lisää…

Uniterapiaa osa 1 – Aistiherkkyyksien matkassa; kuulo

Teksti on tehty osana kaupallista yhteistyötä yrityksen Audienta kanssa. Kun täytin 13 pyysin kummeilta lahjaksi MiniDisc-soittimen. Levylle tallentui Fintelligensin Renesanssi, Eminemin The Eminem Show ja Kapasiteettiyksikköä. Koin järisyttävän elämyksen, kun veljeni kertoi, mikä on mp3 ja miten paljon enemmän niitä mahtuikaan yhdelle MiniDiscille. Valitettavasti hetken tie oli kevyt, ja ajaessani Lue lisää…

Alaselän toiminta osana arkea – Osa 1: perusteet

Päästessäni harjoittelemaan kunnolla kohti Euroopan mestaruuskisoja, alaselkä oli se, joka oli väsynyt jatkuvasti. Itselläni taukojen jälkeen jalat pääsevät mukaan nopeasti, mutta tarvitsen raskaita nostoja säilyttääkseni paineen alaselässä. Tämä oli jo uran alkuaikoina itselleni se suurin murhe, sillä koko urheilu-urani toispuoleisuus (aitojen juoksu, jalkapallo, saksiylöstyönnöt) alkavat aina jossain vaiheessa vaivata.” Aloitetaan Lue lisää…

Osa 2: Mielenterveyden tärkein osa on ymmärrys

Klikkaa osaan 1 tästä Masennustilan paranemisen kannalta on tärkeää poistaa stressitekijöitä, mutta niiden olemassa olo tai puuttuminen eivät vaikuta masennustilan paranemiseen itsenäisesti. Tärkeintä on, millaisia muutoksia nämä tekijät ovat aiheuttaneet. Negatiiviset elämänmuutokset (erot, sulkeutuminen, opintojen keskenjääminen) hidastavat toipumista, kun taas uusien mahdollisuuksien ja positiivisten muutosten löytäminen nopeuttaa toipumista. Masennuksen, uupumisen Lue lisää…

Mielisairauksista mielenterveyteen – Miksi minusta tuntuu tältä? Osa 1: masennuksesta ahdistukseen

Masennus yleisesti Joka viides aikuinen suomalainen kärsii jostain mielenterveyden häiriöstä. Mielenterveys- ja päihdehäiriöt ovat keskeisimpiä kansanterveysongelmia, ja niiden elinaikainen kokonaisprevalenssi on lähes 50 %. Mielenterveyshäiriöistä suurimman sairaustaakan maailmanlaajuisesti aiheuttavat masennushäiriöt Mielenterveyshäiriöt ovat Suomessa yleisin syy työkyvyttömyyseläkkeelle Kaikista mielenterveyden häiriöistä kärsivistä vain viidesosa on riittävässä psykiatrisessa hoidossa ja yli puolet on Lue lisää…

Olympiahaaveita osa 6 – Kuka pelkää koronaa?

Palatessani Italiasta 40 asteen kuumeessa tammikuussa, minun ei tullut mieleenkään kuinka syviä jälkiä tuo tauti, joka silloin esiintyi ensimmäistä kertaa Euroopassa, tulee yhteiskuntaamme jättämään. Näin viikkoja ylimääräisenä hössötyksenä sen, että kesän festareita peruttiin ja lentoja rajoitettiin. Jopa sairaalalla koronan levittämää varjoa Kiinassa ei pidetty flunssaa ihmeellisempänä, tauti ei tuntunut merkittävältä. Lue lisää…