Osa 2: Mielenterveyden tärkein osa on ymmärrys

Klikkaa osaan 1 tästä Masennustilan paranemisen kannalta on tärkeää poistaa stressitekijöitä, mutta niiden olemassa olo tai puuttuminen eivät vaikuta masennustilan paranemiseen itsenäisesti. Tärkeintä on, millaisia muutoksia nämä tekijät ovat aiheuttaneet. Negatiiviset elämänmuutokset (erot, sulkeutuminen, opintojen keskenjääminen) hidastavat toipumista, kun taas uusien mahdollisuuksien ja positiivisten muutosten löytäminen nopeuttaa toipumista. Masennuksen, uupumisen Lue lisää…

Mielisairauksista mielenterveyteen – Miksi minusta tuntuu tältä? Osa 1: masennuksesta ahdistukseen

Masennus yleisesti Joka viides aikuinen suomalainen kärsii jostain mielenterveyden häiriöstä. Mielenterveys- ja päihdehäiriöt ovat keskeisimpiä kansanterveysongelmia, ja niiden elinaikainen kokonaisprevalenssi on lähes 50 %. Mielenterveyshäiriöistä suurimman sairaustaakan maailmanlaajuisesti aiheuttavat masennushäiriöt Mielenterveyshäiriöt ovat Suomessa yleisin syy työkyvyttömyyseläkkeelle Kaikista mielenterveyden häiriöistä kärsivistä vain viidesosa on riittävässä psykiatrisessa hoidossa ja yli puolet on Lue lisää…

Kehopositiivisuus – lupa olla lihava?

Ennen kuin kuvittelet minun olevan läskikammoinen ylipainosten ihmisten vihaaja, lue teksti loppuun.  Mitä lihavuus on? Ylipaino, lihavuus, obesiteetti. Lihavuus tarkoittaa normaalia suurempaa kehon rasvakudoksen määrää. Tällöin pelkästään painoindeksiä tarkkailemalla ei voida määrittää ihmistä lihavaksi. Lihavuus on globaali ongelma ja lihavuuden katsotaan aiheuttaneen 3,4 miljoonaa kuolemaa ja vähentäneen eliniän ennustetta 4%, Lue lisää…

Rohkeus

Muutamia viikkoja sitten sain sähköpostiini kysymyksen, mistä löytää rohkeutta nostaa rennosti, tehdä hyviä suorituksia ja pudottaa itsensä tangon alle ilman, että tarvitse pelätä tangon tulevan niskaan. Viikonloppuna kohtasin omat pelkoni ja pitkästä aikaa en saanut niitä selätettyä. Pelot eivät minua hetkauta, mutta se, etten hallitse niitä saa aina miettimään asioita Lue lisää…

Kauneus on katoavaista

Jenni Puoliväli kirjoitti omalle urheilijasivulleen FB:ssa siitä, miten lääkärin ammatti estää esimerkiksi pitkien kynsien käytön ja pitkään valvotut yöt näkyvät kasvoilla. Samaan aikaan seuraamassani Nordic Style and Beauty- ryhmässä keskusteltiin huulten täyttämisen hoidon jälkeisten turvotusten laskemisesta. Ketjuun oli osallistunut useampia tuttujani, joiden täytteistä en osannut edes arvata. Mietintääni kasvatti veljenpoikani Lue lisää…

Elämä on kysymysten summaa

Aloitan nyt määrittelemättömän kokoisen kokonaisuuden tämän vuoden omasta teemastani eli kokonaisuudesta. Haluan oppia olemaan ehjä ja kokonainen sekä näkemään sen, ettei merestä kannata etsiä pisaroita. Kliseistä mutta yllättävän vaikeaa. Kukapa meistä ei kiukuttelisi kun kahvimurut kaatuvat lattialle? Rikkinäinen tietokone vasta myrskynmerkki onkin! HUH ja miettikää jos maito on loppu. Mutta Lue lisää…