Kevään työt on saatu pakettiin ja taskuun jäi kasa ennätyksiä sekä monta tuntia harjoittelua. Samalla olen käynyt läpi valmennusjonoa, ja valitettavasti valmennuspaikkani ovat täynnä. Jos haluat kuitenkin jonoon, laita viestiä yhteydenottolomakkeen kautta.

Hätä ei ole kuitenkaan jättiläismäinen sillä yksittäisiä yksityistunteja minulta saa tilattua edelleen. Yksityistunteina opetellaan joko aivan alkeita tai jos olet kokeneempi nostaja hiomme osaamistasi vielä paremmaksi. Ideana on, että matkaan saat kotitehtäviä ja liikkeitä, jolla kehität voimatasojasi ja tasapainoitat kehoa. Yksityisvalmennuksia voit ostaa yleisesti fysiikkavalmennukseen tai vain painonnostoon keskittyen. Lisätiedot täältä:

Jatkossa yksityistuntien varaus on helppoa. Vapaat aikani näet suoraan kalenterista VELLO-palvelusta, jonka löydät coaching & services -sivultani. Varaa itsellesi aika ja ilmoita sähköpostisi. Kun olet maksanut laskun (tulee siis siihen sähköpostiosoitteeseen) saat varausvahvistuksen. Yksityistunteja voi ostaa myös tukkuna. Mainitse lisätietoihin tästä.

Kohti kisakautta!

Samankaltaiset artikkelit

  • |

    Painonnoston Etelä-Suomen piirinmestaruuskisojen kuvia

    Kuvia Riihimäen Kiskon järjestämistä PM-kisoista. Kuvien käyttö omaan käyttöön esimerkiksi somessa on sallittua, mutta tagaa kuvaajaksi @processhnp (Instagram). Kuvia saa rajata paremmin omiin tarpeisiin, mutta filttereiden käyttö ei ole sallittua. Ryhmä 1: Naiset 45 – 64 kg Ryhmä 2: Naiset 71 – 76 kg Ryhmä 3: Naiset 81 – 87+ kg Ryhmä 4: Miehet 55…

  • Anni Vuohijoki Lapin paras ja lajinsa paras 2019

    Urheilutoimittajain Liitto on jälleen kerran nimennyt lajiensa parhaat urheilijat ja painonnoston osalta valinta kohdistui viime vuoden tapaan valmentaajaamme Anniin. Parhaat urheilijat 2019 Viime viikolla Anni valittiin myös Lapin parhaaksi urheilijaksi Lapin Urheilutoimittajakerhon äänestyksessä. Lapin Kansan uutinen Toisiin olympialaisiinsa tähtäävä Anni on iloinen saamistaan tunnustuksista ja kiittää äänestäjiään. ”Tuntuu kivalta, kun tehty työ huomioidaan ja painonnosto…

  • |

    Painonnoston treenipäivät Kotkassa ja Porissa

    Toukokuun loppupuolella painonnostoseminaarien kiertue jatkuu Kotkassa ja Porissa painonnoston tekniikkatreenien muodossa. Kotkassa Karhu CrossFitilla pidämme kaksi ryhmää lauantaina 18.5. klo 10 ja klo 12. Porin CrossFit Karjarannassa treenataan sunnuntaina 26.5. Ilmoittaudu näihin ajoissa, niin saat varmasti paikan! Seminaarien lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet seminaarisivullamme:

  • |

    Yksityisvalmennuksen haku käynnissä

    Yksityisvalmennusryhmämme Inner Circle on Suomen mittakaavassa ainutlaatuinen valmennusryhmä, jossa on mahdollisuus treenata samanhenkisessä porukassa ja huippuvalmentajan kanssa monta kertaa viikossa. Yksilövalmennuksessa valmentajan ja urheilijan suhde on parhaimmillaan silloin, kun valmentaja tuntee urheilijan hyvin. Valmennusryhmämme jäsenistä onkin tullut hyviä ystäviä sekä meille, että keskenään. Vain silloin valmennuksessa voidaan päästä sille tasolle, joka vaaditaan parhaaseen mahdolliseen lopputulokseen….

  • Undergroundin synttärikahvit 17.5.

    Tervetuloa Undergroundin synttärikahveille Svinhufvudintielle keskiviikkona 17.5. 4 vuotta täyttävällä UG:lla on avoimet ovet klo 14-17:30, jolloin salille voi tulla tutustumaan ja treenaamaan vapaasti ilman jäsenyyttä. Tarjolla on myös kahvia ja pullaa. Synttäritarjouksia vain paikan päällä keskiviikkona 17.5.:• Undergroundin kesäjäsenyys 99 € oikeuttaa treenaamaan UG:lla 18.5.-31.8.• 6 kk ja 12 kk jäsenyyksiin uusille jäsenille -10% alennus…

  • |

    Helatorstain Bootcamp!

    Vihdoin! Kulosaaren uusi salimme alkaa valmistua ja järjestämme koeponnistuksen ennen salin varsinaisia avajaisia Bootcamp-tyylisen yhteistreenipäivän muodossa helatorstaina 30.5. Leirillä treenataan painonnostotekniikoita, korjataan nostajien tekniikkavirheitä ja perehdytään oikeaoppisen harjoitusohjelmoinnin saloihin. Valmentajina toimivat Anni Vuohijoki, Sami Köngäs ja Rebin Rezazadeh. Bootcamp-leirin hinta 60 € ja paikkoja on jäljellä 5 kpl, ole siis nopea. Sitovat ilmoittautumiset osoitteeseen info@theprocess.fi…