I have found a new training place. It is SVF and there are both powerlifters and weightlifters. The place is called Zeppelin Halle and is located in Fellbach. There is a few pictures from the gym. It costs only 7 €  per month :)











There are plenty of weights and good bars.  So there is everything I wanted!


Friday 10.9.2010


– 15 minutes cycling

– Squat

with bar few sets

6x 40kg

3x8x 60kg

– bench press

with bar few sets

8x30kg, 8x 40 with stop

3x8x 55kg

– Deadlift

4x60kg, 6x80kg, 3x8x 100kg  (sumo)

8x80kg (normal)

– sit-ups

From Russia with love

—


One guy from our gym said that I should not squat so deep :( He said that I am squating like weightlifters… I asked about it from Samuel and Seppo and Samu said I should try to squat more with my hips and thats how I can control my back better.


I should try it next time… If I understood his advice right.

And Thank you Levon for the jacket above :)


– Anni

Samankaltaiset artikkelit

  • Cabin Fever

    I have found my motivation.My studies are flowing  and I have been very hard-working after X-mas. I trained too and I will add a video in the end. I still miss squating and I have noticed that my legs are getting smaller :snif: I Need to concentrate on them much more next month. This picture…

  • Monday 13. September

    I have now started to feel like home here in Stuttgart. But I have now only 15 minutes time to write this So I will write my story very short today. Cycling 15 min Squat – with bar 2 sets – 40kg+60kg 2 sets – 3x8x 70kg Box squat -3x6x 70 Narrow grip bench –…

  • Olympiahaaveita osa 2

    Puheista tekoihin Kun leikkauksesta on kulunut kaksi viikkoa, on raastavaa nähdä, miten koko Suomen joukkue raivaa tietään kohti Rooman kisoja. Rauta on kevyttä ja nostamisesta on helppo nauttia. Samalla heilutan nilkkaa 20 kertaa päivässä kolmesti. Se vähentää nesteturvotusta ja jos saan nesteen pois polvesta, se voi alkaa taas toimia normaalisti. On samalla sekä pelottavaa että…

  • Kun ei ole enää mitään sanottavaa – VN03 Pääkirjoitus

    Tulen jatkossa bloggaamaan myös suomeksi toiselle sivulle mutta siitä tietoa toivottavasti ensi viikon aikana lisää! Tässä hieman esimaksua Voimanostaja / 03 pääkirjoituksen muodossa.   Kesän saapuessa ja viimeisten kisojen lähestyessä olen huomannut omien voimanostoparistojeni olevan hyvin kuluneet.  Pääkirjoituksen kirjoittaminen tuntuu mahdottomalta tehtävältä. Oma voimanostovuoteni on ollut tapahtumarikas. Pettymyksiä, onnistumisia, kaksi leikkausta sekä monta mukavaa reissua…

  • Välineurheilusta välineillä urheiluun part 2

    Homma jatkuu ja tänään on vuorossa ne rakkaimmat ja kalliimmat eli Kengistä Painonnostossa on omat kenkänsä, punttikengät kuten meillä päin on todettu. Punttikengissä on kanta hieman korkeampi, joka helpottaa säären eteen työntymistä ja näin ollen pitää lantion lähempänä keskilinjaa. Tämä on yksi painonnoston kulmakivistä. Painonnostaja pyrkii toteuttamaan kaikki kyykkynsä myös samalla linjalla, joten on selkeää,…