Kevään työt on saatu pakettiin ja taskuun jäi kasa ennätyksiä sekä monta tuntia harjoittelua. Samalla olen käynyt läpi valmennusjonoa, ja valitettavasti valmennuspaikkani ovat täynnä. Jos haluat kuitenkin jonoon, laita viestiä yhteydenottolomakkeen kautta. Hätä ei ole kuitenkaan jättiläismäinen sillä yksittäisiä yksityistunteja minulta saa tilattua edelleen. Yksityistunteina opetellaan joko aivan alkeita tai jos olet kokeneempi nostaja hiomme…
Zlatan Ibrahimovic – ylimielinen m***u vai prototyyppinen huippu-urheilija? Jokaisen suomalaisen vihaama ruotsalainen, joka kaiken kukkuraksi on myös maahanmuuttaja, Zlatan Ibrahimovic lähti Yhdysvaltoihin. Ruotsin menestynein pelaaja, työmyyrä ja monitaituri saa röyhkeydellään monien karvat pystyyn. Kuka hän luulee olevansa? Zlatan pitää Los Angelesista ja on aina pitänyt. Hän mietti pitkään, miten näyttäisi Losille sen, kuinka paljon pitää…
Kolme kuukautta on nyt videoblogia takana ja mukaan on mahtunut monenlaisia pätkiä. Jatkan videoblogiani jatkossa suomeksi niiltä osin, kuin kyseessä on harjoittelua ja hengailua kotimaassa. Vinkkinurkan asiat tulevat englanniksi kuin myös kansainväliset leirit. Ensimmäinen osuus tuli kuvattua Malesiassa reenileiriltä, jossa olin yhdessä porilaisten ja ruotsalaisten kanssa. Videot sisältävät alkuvuoden pk-kauden reenejä. Toinen osuus: Samalla…
Näin kirjoitti eräs facebook-tuttavani sivuilleen. Kaisa Mäkäräisen heikko alku suivaannutti monet urheilufanaatikot. Analysointi on ollut kovaa ja mietintä siitä, miten on mahdollista, ettei suomalainen urheilija kykene suoriutumaan paineen alla. Ylen studiossakin asiaa puitiin ja paineen sietokyvystä todettiin ”toisten olevan viilipyttymäisempiä” kuin toisten. Se on totta, mutta unohdimmeko sen, että myös kehomme tärkein elin aivot, oppii…
Muutaman vuoden tauon jälkeen olen taas peruskuntokauden leirillä.Olo on hyvä, ja valmis tulevaan peruskuntokauteen, mutta se vaati pitkän tauon. En ole hetkeen pitänyt tuollaista 4 viikon ohjelmoimatonta jaksoa, jossa harjoittelumäärät olivat 4-6 harjoituksen tienoilla sisältäen enimmäkseen palauttavaa harjoittelua. Kehomme voi väsyä monin tavoin ja henkinen rasittavuus vaikeuttaa myös fyysistä suorituskykyä. Emme aina edes tiedosta sitä…
Muutama päivä jäljellä ja vuosi 2017 on ohi. Tammikuu alkoi uusilla harjoitusmetodeilla ja työntöjen opettelulla. Helmikuuhun mennessä olin löytämässä kuntoa, vaikka paras terä ei ollut vielä löydetty. Yllättävää olikin, miten kotilavalla löysin aivan uudenlaisen nostamisen tunteen – ilo. Rovaniemen SM-kilpailut olivat yksi parhaista kilpailuistani päättyen 91 kilon tempaukseen ja 117 kiloa kirjattiin uusiksi ennätykseksi, joista…
Muutamia viikkoja sitten sain sähköpostiini kysymyksen, mistä löytää rohkeutta nostaa rennosti, tehdä hyviä suorituksia ja pudottaa itsensä tangon alle ilman, että tarvitse pelätä tangon tulevan niskaan. Viikonloppuna kohtasin omat pelkoni ja pitkästä aikaa en saanut niitä selätettyä. Pelot eivät minua hetkauta, mutta se, etten hallitse niitä saa aina miettimään asioita ja puntaroimaan elämääni. Pelko on…
Homma jatkuu ja tänään on vuorossa ne rakkaimmat ja kalliimmat eli Kengistä Painonnostossa on omat kenkänsä, punttikengät kuten meillä päin on todettu. Punttikengissä on kanta hieman korkeampi, joka helpottaa säären eteen työntymistä ja näin ollen pitää lantion lähempänä keskilinjaa. Tämä on yksi painonnoston kulmakivistä. Painonnostaja pyrkii toteuttamaan kaikki kyykkynsä myös samalla linjalla, joten on selkeää,…
Ylikunto on yksi väärinymmärretyimpiä vaivoja, joka saa aikaan aina sekä vastarintaa että luvattoman paljon ymmärrystä. Seuraavassa kirjoituksessani käyn läpi ylikuntoa yleisellä tasolla sekä otan kantaa omasta näkökulmastani, miten ylikuntoa tulee hoitaa ja miten se voidaan todeta. Yleistä asiaa ylikuntoutumisesta Ylikunto tai ennemminkin ylirasitus tarkoittaa, että elimistöä on rasitettu enemmän kuin mistä sillä on ollut mahdollisuudet…