Pankkien huoltokatko aiheuttaa katkoksia verkkomaksuissa su 19.9.2021 klo 5.00-13.00

Pankkien huoltokatko aiheuttaa katkoksia verkkomaksuissa su 19.9.2021 klo 5.00-13.00

Hyvä asiakkaamme, pankkien kortti- ja verkkopalveluissa sekä tunnistuspalvelussa on palvelukatko su 19.9.2021 klo 5.00-13.00. Huoltokatkon aikana maksaminen ei ole mahdollista Aktian, Handelsbankenin, Oma Säästöpankin, POP pankin tai Säästöpankin verkkopankeilla. Myös korttimaksaminen saattaa olla estynyt kyseisten pankkien asiakkailta ainakin osittain.Lisätietoja: Aktian tiedote Säästöpankin tiedote Osuuspankin tiedote POP Pankin tiedote Handelsbankenin tiedote Pahoittelemme pankkien huoltokatkosta asiakkaillemme aiheutuvaa…

Vuoden ensimmäinen painonnostoseminaari Undergroundilla!

Vuoden ensimmäinen painonnostoseminaari Undergroundilla!

Tempaus- ja työntöseminaari sunnuntaina 25.7.2021 Tervetuloa kesän ensimmäiseen painonnostoseminaariin salillemme Undergroundillle Kulosaareen. Seminaariin osallistumiseksi et tarvitse salimme jäsenyyttä, vaan osallistua voi kuka vain. Osallistumisessa ei ole myöskään osaamistasovaatimuksia. Tämä päivän kestävä valmennusseminaari sisältää 2 harjoitusta, joiden kesto on 1 – 1.5 tuntia. Alustava aikataulu voi elää hieman päivän kulun mukana: 09:00 Tempaustreeni 10:30 Lounastauko (omat…

Punttikouluissa on nyt kaverialennus!

Punttikouluissa on nyt kaverialennus!

Kaverialennus! Onhan se kaverin kanssa treenaaminen kivempaa ja ei yksin tule aina edes lähettyä. Siksipä meidän pidemmissä punttikouluissa on nyt myös kaverialennus, eli ei tarvitse yksin lähteä suden suuhun. Osta paikka itsellesi ja kaverillesi niin saatte 10% alennusta kurssista :) Ja kurssin jälkeenhän kavereitakin on enemmän kun ennen kurssia! Kaverialekurssit on merkitty kuvan logolla punttikoulujen…

Olympiahaaveita osa 8 – Kohti kolumbiaa

Olympiahaaveita osa 8 – Kohti kolumbiaa

Polvea särkee. Jokainen askel ja pyörälenkki tekee kipeää, mutta harjoittelussa se ei tunnu. Iltaisin mietin, että toivottavasti selviän vielä seuraavan viikon. Ei ole enää pitkää polkua edessä tätä olympiadia. Olen aivan viimeisillä metreillä. Kiinni paikassa kohti olympialaisia, jotka ovat sotien jälkeen ehkä eriskummallisimmat.  ”Vaikka et sä sinne pääsisikään, et sä siihen kuole. ” Niin sanoi…

Uniterapiaa osa 1 – Aistiherkkyyksien matkassa; kuulo
|

Uniterapiaa osa 1 – Aistiherkkyyksien matkassa; kuulo

Teksti on tehty osana kaupallista yhteistyötä yrityksen Audienta kanssa. Kun täytin 13 pyysin kummeilta lahjaksi MiniDisc-soittimen. Levylle tallentui Fintelligensin Renesanssi, Eminemin The Eminem Show ja Kapasiteettiyksikköä. Koin järisyttävän elämyksen, kun veljeni kertoi, mikä on mp3 ja miten paljon enemmän niitä mahtuikaan yhdelle MiniDiscille. Valitettavasti hetken tie oli kevyt, ja ajaessani pyörällä koululuun soittimen sisältänyt kassi…

Techno Snatch tuo yhteen huippupainonnoston ja konemusiikin

Techno Snatch tuo yhteen huippupainonnoston ja konemusiikin

Helsigin Ruskeasuolla järjestetään 7.11. konemusiikin ja painonnoston yhteistapahtuma Techno Snatch. Techno Snatchin lavalla nähdään kansallinen painonnostokilpailu, sekä iltakilpailuna kansainvälinen kutsukilpailu, johon osallistuu Suomen ja Euroopan parhaita painonnostajia. Nostoja vauhdittavat normaalin painonnostokilpailun hiljaisuuden sijaan DJ:t. Tapahtumaan on vapaa pääsy ja maskipakko. Lue lisää Techno Snatchista tapahtumasivulta:http://theprocess.fi/techno-snatch/

Alaselän toiminta osana arkea – Osa 1: perusteet
|

Alaselän toiminta osana arkea – Osa 1: perusteet

Päästessäni harjoittelemaan kunnolla kohti Euroopan mestaruuskisoja, alaselkä oli se, joka oli väsynyt jatkuvasti. Itselläni taukojen jälkeen jalat pääsevät mukaan nopeasti, mutta tarvitsen raskaita nostoja säilyttääkseni paineen alaselässä. Tämä oli jo uran alkuaikoina itselleni se suurin murhe, sillä koko urheilu-urani toispuoleisuus (aitojen juoksu, jalkapallo, saksiylöstyönnöt) alkavat aina jossain vaiheessa vaivata.” Aloitetaan ensin faktoilla. Alaselän särky ei…

Osa 3 – Itsetuhoisuus ja elämänhalun hiipuminen
|

Osa 3 – Itsetuhoisuus ja elämänhalun hiipuminen

En ole koskaan halunnut kuolla. En vain ole jaksanut enää elää. Ajatus elämän loppumisesta tuntuu rauhoittavalta, kun tuskaa on kantanut sisällään riittävän kauan. Tämä on yleinen ajatusmalli masentuneilla ihmisillä. Koska elämä on raskasta, haluaa siitä ulospääsyn. Ei siis vain kuolla, mutta se tuntuu aina siinä tilanteessa oikealta ratkaisuilta. Itsemurha tai sen yrittäminen on aina viimeinen…

Osa 2: Mielenterveyden tärkein osa on ymmärrys
|

Osa 2: Mielenterveyden tärkein osa on ymmärrys

Klikkaa osaan 1 tästä Masennustilan paranemisen kannalta on tärkeää poistaa stressitekijöitä, mutta niiden olemassa olo tai puuttuminen eivät vaikuta masennustilan paranemiseen itsenäisesti. Tärkeintä on, millaisia muutoksia nämä tekijät ovat aiheuttaneet. Negatiiviset elämänmuutokset (erot, sulkeutuminen, opintojen keskenjääminen) hidastavat toipumista, kun taas uusien mahdollisuuksien ja positiivisten muutosten löytäminen nopeuttaa toipumista. Masennuksen, uupumisen tai ahdistuksenkin aikana on tärkeä…

Mielisairauksista mielenterveyteen – Miksi minusta tuntuu tältä? Osa 1: masennuksesta ahdistukseen
|

Mielisairauksista mielenterveyteen – Miksi minusta tuntuu tältä? Osa 1: masennuksesta ahdistukseen

Masennus yleisesti Joka viides aikuinen suomalainen kärsii jostain mielenterveyden häiriöstä. Mielenterveys- ja päihdehäiriöt ovat keskeisimpiä kansanterveysongelmia, ja niiden elinaikainen kokonaisprevalenssi on lähes 50 %. Mielenterveyshäiriöistä suurimman sairaustaakan maailmanlaajuisesti aiheuttavat masennushäiriöt Mielenterveyshäiriöt ovat Suomessa yleisin syy työkyvyttömyyseläkkeelle Kaikista mielenterveyden häiriöistä kärsivistä vain viidesosa on riittävässä psykiatrisessa hoidossa ja yli puolet on vailla mitään hoitoa. Mielenterveyden häiriöiden…