On Monday was holiday so I couldn´t go to gym :( But we went to eat some Mexican food with Sini! Hasienda is pretty cheap and nice place. Tuesday 2.11. Squat – 2x6x 40kg, 4x60kg, 2x 80, 1x 95 – 5x7x 100 BP – 8x 20, 6x 30,40,50, 3x 60 – 7x 65kg, 3x7x 67,5kg,…

Vuonna 2013 tammikuussa istuin Espoon perukoilla suuren pöydän äärellä yhdessä valmentajani Mika Tiaisen kanssa. Palaveri kesti tunteja ja sen saatossa sovimme yhdessä tulevat arvokisat ja sen, että sitoudun tähän projektiin vuoteen 2016 asti.  Ensimmäinen etappi oli Salon MM-kilpailut 2015 mutta päätavoite oli selvä. Haluan olympialaisiin ja painonnosto on etusijalla. Siitä päivästä olen tehnyt sekä siviilielämässä…

I have been the whole weekend at Vierumäki because I am keeping together with Saija and Kimmo a weiglifting advisor course. It has been very pleasant and I have met a totally new type of human-beings – crossfitters (should I say it that way?) I remember when the first xfit experience came to me :…

Kerroin osassa 1 valmisteluohjeita kiireiselle elämälle. Huomioitavaa on, että ennen kiireen tulemista siihen pitäisi varautua. Jos syksy on ollut katastrofaalinen ei koko joululomaa kannata kuluttaa maaten sohvalla huokailen vaan lomalla kannattaa varautua tammikuussa alkavaan työputkeen. Vaikka ajatus tuhlatusta lomapäivästä tuntuu vastenmieliseltä, lomasta nauttii enemmän jos takaraivossa ei naputa orastava kiire. 1. Kalenteri kuntoon Monelle tämä…

  After my operation I came to Eura. This little town in western Finland is near Rauma and I have always spent my holidays here.      This picture has been taken when I was at the hospital (OMG without make-up :DDDDD ) . My father came to Turku with me and it was great…

It´s coming! My first big bench competition. And surprisingly I am terrified. My preparing has been great. My training has succeed so I dont have any stress considering my shape. Now it will be time to enjoy. Monday 9.5. BP – 3x 70,75,80, 82,5 Narrow BP – 2x10x 70 Shoulder exercises — Tuesday 10.5. Squat…